球速UPに向けての胸部可動域改善！

高校生
野球選手のトレーニング

高校1年生で
間も無く投手デビューする
予定の選手

かなり仕上がってきています。

現在は
より球速UPを目指して
課題の胸部可動域改善

胸椎・胸郭・肩甲骨
そして
その周囲の筋のエクササイズ

アシステッド
オーバーヘッドディープスクワット
＆
プルダウン

一見簡単なようですが、
実は苦しんでいます。
かなり背中に効いてきます。

投球時の胸の張り

張るのではなく、
自然に張れるようにする。

その動きづくりです。

目的の動きを
自然とできるように
エクササイズを行っています。

コレが改善できると
かなり球速が向上すると
期待しています。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

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パワープッシュアップで代用！

社会人野球選手の
トレーニング

ボールが指に当たり負傷
手を握れない開けない状態

ベンチプレスは
シャフトを握れず
できません。

腕立て伏せ(プッシュアップ)は
手を開くことができず
できません。

そこで行ったのが
シャフトを使っての
パワープッシュアップ

シャフトに手のひらを当て
体が立位まで起き上がるよう
シャフトをプッシュ

これなら痛みもなくできます。

プッシュスピード・爆発的パワー
・体幹の安定を
意識してもらっています。

ゲガがあっても
ベンチプレスができなくても
筋力低下を最小限にするために
代用しています。

シャフトの位置の高さを変えると
負荷も可変できますよ。

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見た目と中身は異なることもある！

高校生野球投手の
トレーニング

投球時にボールが高めに浮き
コントロールが安定しないという訴え

実際に投げてもらうと
ステップ脚の股関節のタイミングが
遅れていました。

引き込み方向も少しズレがあり
ブレーキング動作ドリル

やっているうちに
上手くなるのですが
投球となるとその動きが
結びつきません。

そこでどこが疲れるか？
と聞くと
お尻と答えます。

太ももの内側(内転筋群)は？
と聞くと
疲れないとのことです。

股関節の引き込みには
内転筋が大きく関与します。

強くて疲れていないのではなく、
使っていないということです。

内転筋に意識を置いて行うと
投球にも結びつきました。

動きを見ても
どの筋を使っているか
意外とわからないものです。

見た目と中身が違うってこと
多いんですよね。

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手をひらいてハイハイ運動！

一昨日放送の

RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool

今回は
夏休み親子トレーニング企画として

いろんな子どもたちの
手の動き見ていると

意外と多いのが
手掌把握反射が残っている
ケースがすごく多いです。

一般的に生後３〜４ヶ月で
消失すると言われていますが、
残存する子どもは多く、
稀に大人にも見られます。

チェック方法は
四つん這いで
手のひらをしっかりひらいて
手のひらに体重をかけます。

パーが保たれておれば良いのですが、
指が曲がったり閉じたりすれば、
反射が残っていると考えます。

手掌把握反射があると
無意識に手指屈曲の力が入り、

ボールを投げたり、
文字を書いたりするときに
無意識に意図しない力を
発揮してしまい、
動きがギクシャクしたり
うまく使えなかったりします。

そこで目的は、

四つん這いで
手のひらに圧力がかかる
ハイハイ

手のひらをしっかり開くことに
意識を置いて

バックハイハイ

スラロームハイハイ

ハイハイで
手のひらに圧力がかかっても
指を開くことができるように
トレーニングしていきます。

手先が不器用という方は
ぜひチェックして
トレーニングしてみて下さい。

さらに詳しくは、
BB Activationに
お問い合わせください

また、

番組では
体のお悩みを募集中です

すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。

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高松北高校サッカー部㊗️フットサル全国3位！

北海道インターハイでは初戦で敗退した、
当ジムのサポートチーム
香川県立高松北高等学校サッカー部

旭川から移動して
静岡県浜松市へ

2023/8/3(木)～2023/8/6(日)

JFA 第10回
全日本U-18フットサル選手権大会に
四国地区代表として出場しています。

一次ラウンドは
２勝１分けで
グループAを１位通過

昨日朝の決勝ラウンド
初戦を勝利し、
夕方の準決勝に臨みましたが敗退

そして
本日の3位決定戦では見事勝利し
全国3位の快挙！

本当にすごいです。
高松北高サッカー部の皆さん
本当におめでとうございます！！！！！

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決勝ラウンドも初戦突破！全国ベスト４以上確定！

北海道インターハイでは初戦で敗退した、
当ジムのサポートチーム
香川県立高松北高等学校サッカー部

旭川から移動して
静岡県浜松市へ

2023/8/3(木)～2023/8/6(日)

JFA 第10回
全日本U-18フットサル選手権大会に
四国地区代表として出場しています。

一次ラウンドは
２勝１分けで
グループAを１位通過

今朝の決勝ラウンドも勝利

全国ベスト４まできました。
本日１６：３０からは準決勝

日本一を祈るばかりです。

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SPORTEC 2023 ②

8月2日(水)から8月4日(金)
当初２日予定から
なんやかんやで結局３日とも
東京ビッグサイトへ。

日本最大のスポーツ・健康まちづくり総合展
SPORTEC 2023

日本トレーニング指導者協会JATI
関係者と方々と一緒に行動し、
かなり歩き回ってきました。

久しぶりに会う方も多く、
多くな方々にお声がけ頂き、
有意義な情報交換ができました。

高松に帰って
皆様のお役にできるよう
情報を精査しながらアウトプットしてまいります。

大変良い学びでした。

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SPORTEC 2023

昨日から
東京ビッグサイトへ来ています。

日本最大のスポーツ・健康まちづくり総合展
SPORTEC 2023

オープニングセレモニーから参加
日本トレーニング指導者協会JATI
有賀誠司理事長もテープカットに参列

そこからは例年通りの
情報収集、講習会の受講

そして今回は
昨日のブログのとおり
日本トレーニング指導者協会
中国四国支部田村新支部長と一緒に
支部長交代の挨拶まわり

今年はやはりＡＩと睡眠
という言葉が目立ちました。

今年は爆音やド派手なパフォーマンスを
行っているブースが見当たらなく、
落ち着いた感じですごく良かったです。

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JATI中国四国支部長を退任しました！

昨日、8月1日付で

約16年つとめさせて頂きました、
日本トレーニング指導者協会 JATI
中国・四国支部長を退任しました。

それにともない
支部長　：田村憲一氏
副支部長：伊藤博一氏
にお任せすることになりました。

JATIホームページも
本日更新されました。

16年と長期にわたって
支部長をつとめさせて頂けたのも
会員の皆様、支部委員、理事、事務局の皆様等
多くの方々のご支援ご鞭撻があってのことです。

いたらない部分も多々ありましたが
皆様に感謝申し上げます。
ありがとうございました。

支部活動支援委員として
全国８支部の活動のお手伝いを
陰ながらさせて頂きます。

新体制のJATI中四国支部を
引き続きよろしくお願い申し上げます。

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