8月2日(水)・3日(木)は臨時休業いたします。

当ジムの会員様には、
既にお知らせ済みですが、

8月2日(水)・3日(木)は
臨時休業させていただきます。

東京ビッグサイトで行われる、

日本最大のスポーツ・健康まちづくり総合展
SPORTEC 2023

トレーニング業界の最新情報
が満載の展示会

興味深い講習会も多くあり、

そして

６万人以上の来場者があるため、
人脈づくりにも欠かせません。

しっかり情報収集して、
しっかり学んで、
皆様に還元できるように
歩き回ってきます。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
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必死に守るも完敗です！

昨日は、

旭川市で行われている
北海道インターハイサッカー競技

当ジムサポート校の
香川県立高松北高等学校
の試合をインハイ.tvで観戦

対戦は
富山第一高等学校

第一印象で
富山第一高校
とにかく強いです！
ほぼ全ての面で

前半早々に１点を先制され、

ほぼ防戦一方
必死に喰らいつき守っていました。

結局は０−１で敗退

０−１ですが
惜敗ではなく完敗の印象です。

高松北高の選手たちは
それでも最後まで全力を出し切り
戦い抜いた姿は立派でした。

胸を張って帰ってきて下さい👏

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負傷から復帰２ヶ月で快挙！

北海道インターハイに出場した
当ジム会員の高校1年生
女子レスリング選手

昨年、
左肩脱臼そして手術

なかなか
競技復帰できず。

２ヶ月前に
競技復帰したのですが

肩の痛みが消えずに
騙し騙しでやっていました。

そして約１ヶ月前
当ジムに来店し、
週2回のトレーニング

肩のインナーマッスルの強化
肩甲骨の可動域改善
胸郭・胸椎・肩甲骨の連動
腹圧の高め方と呼吸トレーニング　など
を行ってきました。

実戦不足、試合感の不足で
不安要素も多くありましたが、
肩の痛みもかなり軽減し
インターハイに出場

結果は3位(ベスト４)

新聞にも
負傷から復帰２ヶ月で快挙
と報じてもらっています。

ケガとの戦いに苦しみながら
本当によく頑張ったと思います。

しかし、

全国3位は通過点
次はとりあえず日本一

そして
世界を視野に入れて、

しっかりサポートさせていただきます。

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高校投手デビューに向けて本格始動！

高校1年生
野球選手の投球動作指導

小中学時代は投手＆捕手

今夏、選手権香川大会では
４番レフトでデビュー済み

高校では
まだ投手デビューはしていません。

軟式野球から硬式野球に移行し、
じっくりと体づくり、動きづくり

学校の方でも
じっくりと育成していただいています。

夏の大会が終わり
新チームになり
いよいよ投手デビューに向けて
本格始動

基礎体力・基礎筋力をはじめ
コツコツやってきたことの成果の
お披露目が近づいています。

ポテンシャルはとても高いので
今後がすごく楽しみな選手の一人です。

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インターハイ優勝を目指して最終調整！

高校1年生
女子レスリング選手の
トレーニング

北海道インターハイ出発前夜

最終コンディショニングを
メインに

その中でも
呼吸トレーニングで
かなりの体幹強化ができ、

今までとは違った
戦いができそうです。

カラダの使い方も
かなり上手くなり、
楽しみな選手です。

まだまだ1年生で
不安な面も多々ありますが、

インターハイの目標は
もちろん優勝
四国チャンピオンとして
思い切って戦って欲しいと
願っています。

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地道にコツコツから急激に成長！

高校生テニス選手の
トレーニング

ウエイトトレーニングを
高校入学前から実施してきました。

毎回、基本に忠実に
地道にコツコツと続けていました。

着実に筋力が上がってきて
いましたが、

ここ最近
急激に筋力が上がっています！？

ウエイトトレーニングを
始めた頃はコツを掴むことで
急激に良くなることは
よくあります。

しかし、
ウエイトトレーニング開始から
約2年で急激に変化するって珍しいです。

経験的に
プラトーから脱出したわけ
ではないように思います。

連続した大会が
ひと段落して、

十分にリカバリーが
できたのかもしれませんね。

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競技特性TR 寸止めハンマー杭打ち！

高校生剣道選手の
個別トレーニング

構えを中段から
上段に変えた選手

上段の構えからの打突で
課題となるのが
左腕一本での
竹刀の降り下ろしからの
ブレーキング

エキセントリック局面での
左腕の力発揮が大事になります。

そこで
４lb(ポンド)≒1.8kgハンマーを
使ってトレーニング

動きは杭打ちの寸止め

ハンマーの握る位置で負荷調整
速度は低速から高速へ段階的に
行っています。

ハンマーの握り方
力発揮のタイミング
を意識しながら筋力強化

ただし、
注意しなければならないのが
似て非なる動きです。

このトレーニングから
実際の竹刀に持ち替えて
実践に使えるように
つなげています。

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固定点をつくっての首のストレッチ！

一昨日放送の

RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool

視聴者様からのご依頼

姿勢不良などによる
首回りの筋肉や皮膚が
硬くなり、

首の可動域低下や
肩こりの方って本当に多いですよね

そこで今回のテーマは、

簡単に言えば
首のストレッチです。

強い力でストレッチを行うと
逆に首を痛めてしまうこともあります。

そこで今回は
弱い力でより効果的にできる方法を
紹介しました。

ポイントは
固定点をつくること

胸鎖乳突筋ストレッチ
胸に手を当て胸の皮膚を引き下げて
固定点をつくって首の後屈

斜め方向にも

左右差がある方は突っ張る方を長めに

斜角筋ストレッチ

重りをもったり、手すりに指をかけて
固定点をつくる

弱い力で
痛気持ちいい感じで
20秒程度行って下さい。

さらに詳しくは、
BB Activationに
お問い合わせください

また、

番組では
体のお悩みを募集中です

すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。

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バッティングもジャンプの一種！？

中学生女子野球選手の
トレーニング

課題はバッティング動作の
軸脚のタメと重心移動

テイクバック時に
軸脚に重心が乗っている時間が長く
並進運動ができない状態でした。

バッティング動作の
力発揮の源は
軸脚の地面反力

ジャンプの沈み込みと同様
軸脚に重心が乗るのはごく短時間

軸脚に重心が乗ったとほぼ同時に
並進運動が起こり、
ステップ脚の股関節の爆発的引き込みで
回転運動に移行します。

塾脚のタメと重心移動の感覚を
掴んでもらうために

１０cmスポンジを軸脚ジャンプで
跳び越えてからのバットスイング

今まだバットが出にくかった状態から
爆発的にスイングができるように！

力を貯めるのはほんの一瞬だけです。

打撃動作の地面反力の使い方も
ジャンプの沈み込みとほぼ同じ

強いていうなら
バッティング動作も投球動作も
ジャンプの一種なのかもしれませんね。

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餅つき、薪割り、杭打ち動作で！

高校生野球選手の
トレーニング

キャチボール中の遠投をしてから
腕が振れなくなったという訴え

フォームチェックすると
体を後方に傾け、
コッキングの位置が低くなっていました。

遠投が原因の
典型的な投げ方の
変な癖が出ていました。

普通の投球と遠投では
メカニズムに違いがあります。

遠投で距離が出ても
球速が上がるとは限りません。
また逆も言えます。

そこで行ったのが杭打ち動作

ハンマーのヘッドの重みを
利用してコンパクトに振り上げ
後は叩き下ろすだけ。

コッキング時のトップづくりに
行っています。

今時の高校生は
餅つきも薪割りも杭打ちも
ほとんど経験がありません。

しかし、
繰り返し行うことで
コツを掴んでできるようになります。

振り上げの速度を上げても
大きく振り上げても
力の向きが変化するときに
トップの位置で動作が一瞬止まります。

そのコツを投球と結びつけて行きます。

杭打ちを行った後に
投球してもらうと
笑顔で腕が振れるって
行っていました。

餅つき、薪割り、杭打ちっていう
運動体験もとても大事なことです。

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