やっぱりそうだったんですね！

珍しくトレーニングと全く関係のない内容の
2021年3月29日の当ブログ

当時は
社名をB社と伏せておりましたが、

公表します今話題の

BIGMOTORです。

薄々感じていましたが
やっぱり組織ぐるみだったんですね。

私の場合は、
弁護士や探偵の真似事のように
法律、法令を調べあげ、
大量に資料も準備して
綿密に計画した上で交渉したので

完全に論破できたので、
被害はありませんでしたが、

泣き寝入りや
気づかずに終わっている方も
いるんじゃないかと思います。

とんでもないですね。

このニュースを見て、

お客様第一でお役にたてる事
信頼できる価値あるサービスの提供
謙虚に誠実に感謝の気持ちを持って

基本的で当たり前のことですが
改めて気を引き締めたいと思います。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

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インターハイ直前コンディショニング

本日は平日で
ジム営業日ですが、

特別に出張指導へ

香川県立高松北高等学校サッカー部の
インターハイ直前の
最終コンディショニング
最終トレーニング

来週末には
北海道旭川市でのインターハイ

私は帯同しないので、
伝えておくべきことを
伝えてきました。

日本で一番の
日較差(最低気温と最高気温の差）
旭川地区

そして、

熱中症の搬送件数が多い
旭川地区

過去に旭川で講演した
熱中症対策の話から

その後は

チームが大きく成長した
コンタクトへの強さに
さらに磨きをかけたトレーニング

さらにその後は
個別ケア

伝えるべきこと
やるべきことは
全て行いました。

後は一戦必勝
初戦は富山第一高校
健闘を祈るばかりです。

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アイソメトリックベンチプレスで！

首から肩にかけて
張りが強い会員様

ストレッチをしても
なかなか改善しないようです。

詳しくみてみると
首の横にある斜角筋群に
強い張りがありました。

神経や頸動脈もあるため
強く揉んだり叩くはNGで
注意が必要な部位です。

そこで行ったのは
アイソメトリックベンチプレス

最大挙上重量の
2倍ほどの重量をフルパワーで
持ち挙げようとします。

もちろん挙がりませんが、
10秒ほど行います。

斜角筋や胸鎖乳突筋などが
固まっている方は、

そこがキューッとくる
感じがします。

これを3回ほど繰り返すと
キューッとこなくなります。

すると、

斜角筋がほぐれているんです。

四十肩、五十肩が
ほぼ完治しても
なんか違和感が残る
っていうケースでも

この方法で
改善することが多いです。

しかし、

グリップ幅や握り方、
力の入れ方や力の方向など
ちょっとしたコツは要りますけどね。

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県外遠征から帰ってすぐに！

高校生剣道選手の
トレーニング

祝日の昨日
県外遠征から帰ってきた
その足で当ジムに来店

県外遠征での結果や状態、
疲労度を聴きながら
トレーニング

通常なら休んでも
いいところですが

トレーニングを
しっかりしておきたいと

いつもと変わらず
頑張っていました。

強くなりたいという
意識の高さはすごいです。

この選手たち
絶対に強くなります。

このような選手の
指導をさせてもらえるって
勉強にもなり、ほんと光栄に思います。

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地面をしっかり押してつまずき予防！

一昨日放送の

RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool

視聴者様からのご依頼

つまずきやすい。
ふとももを上げて歩く癖をつけたい。

ということですが、

太ももを上げても、
つま先を引き上げても、
つまずきの予防にはならないんです。

太ももやつま先を上げるのではなく
自然と上がる動きづくりが必要です。

股関節が使えず歩幅の小さい方は
つまずきやすくなります。

膝下で歩く方は太ももは上がらず、
つま先は必ず下を向きます。

そこで注目するのが
地面反力

太ももやつま先は地面を押した
反作用の力で自然と引き上がります。

そこで地面を押すエクササイズを
紹介しました。

１０cmの段差を使って

段上の足で地面を
踵が浮くくらい強く押します。

反対側の足も自然と上がります。

これを左右各10回ほど行います。

すると

地面を押す反力で
歩幅も大きくなり
つま先も引き上がります。

ちなみに歩行時は
太ももは高く上がりません。

地面を踵からつま先まで
しっかり押して歩くことを
意識してみてください。

さらに詳しくは、
BB Activationに
お問い合わせください

また、

番組では
体のお悩みを募集中です

すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。

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日差しが痛いほどの猛暑の中の試合を見て！

昨日と今日は
レクザムスタジアムへ

第105回
全国高等学校野球選手権記念香川大会

今日は今大会一の
日差しの強さで肌が痛いくらい

過酷な気温での試合

脚が攣りながら
指が攣りながら
戦っていました。

各チーム色々対策は
してきたと思いますが

実際に筋痙攣による
試合中断も多く、

暑さ対策、熱中症対策の
見直しが必要に感じました。

私が香川県高野連の
救護班のチーフとして
行っていたことが、

かなりぼやけてきているようで、
正直言って危機感を感じました。

真夏の暑熱環境下で
大会を行うのであれば
もっともっと、しっかりした対策を
してほしいと感じました。

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肩の痛みが消えない！？

新規の高校生レスリング選手の
トレーニング

昨年、
肩関節脱臼による鍵盤損傷で
手術を行い、

現在はは競技復帰しています。

術後の瘢痕から
棘上筋と肩甲下筋の断裂が
あったものと思われます。

しかし、
半年以上経った今でも
痛みが消えない状況

肩のインナーマッスルの
トレーニングで痛みは多少改善

どうやら
インナーマッスルが原因ではない
ようです。

脱臼が起こった原因
現在も痛みが消えない。

ということから
胸郭肩甲骨をチェック

胸郭の可動域が小さく
そして
頸椎周囲筋の動きも悪い

ということで
胸郭・肩甲骨・頸椎の動作改善中です。

胸郭と頸椎に刺激を入れる
エクササイズをすると

痛みが劇的に改善

肩が痛い
しかし
原因は肩じゃない

典型的な
原因と結果が異なるパターンでした。

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骨盤を回旋させるには！？

中学生野球選手の
トレーニング

お尻をうまく使えない選手の
骨盤回旋

骨盤を回旋するには
両股関節を連動させなければなりません。

うまく開戦させるには

キリでの穴空け
火起こしのように

軸になる棒を両手で回すとき
両手を前後方向に交互に動かします。

骨盤の場合も同じ
左右の股関節を
前後方向に交互に動かすと
骨盤はスムーズに回旋します

つまり
股関節は前後に動き
突き出しと引き込みが
左右交互に行われます。

野球の投球にも打撃にも
すごく大事な動きです。

しかし、
これができない選手って
実に多いんです。

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やっとスタートラインに立てた！

40歳代の
テニスをされている会員様の
トレーニング

まずは
先週に行われました、

日本女子テニス連盟
香川県支部結成記念大会
ダブルスBクラスの
優勝報告から

決勝まで圧勝で
Bクラス優勝＆Aクラス昇格

数少ない昇級大会で
結果を残したのですが、

おっしゃってた言葉は
「やっとスタートラインに立てた」
です

モチベーションがものすごいです。

トレーニングも
より気合が入って
良い動きをしていました。

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良いフォームなのにサーブが安定しない！？

今週末に
四国ジュニアテニス選手権(U18)を控える
高校生のトレーニング

最近、
サーブが安定しない
とのこと

フォーム的には
特に問題は見つかりません。

「安定しない」
ピンときたのがボールトス

野球指導者は
経験があると思います。

安定したノックをするには
ボールトスが大事

そこで

ボールトスをしてもらいました。

すると

ボールは安定せずに、
ボールが指にかかっていました。

ボールトスの基本は
ボールは指にはかけず
手のひらで行います。