パワープッシュアップで代用！

社会人野球選手の
トレーニング

ボールが指に当たり負傷
手を握れない開けない状態

ベンチプレスは
シャフトを握れず
できません。

腕立て伏せ(プッシュアップ)は
手を開くことができず
できません。

そこで行ったのが
シャフトを使っての
パワープッシュアップ

シャフトに手のひらを当て
体が立位まで起き上がるよう
シャフトをプッシュ

これなら痛みもなくできます。

プッシュスピード・爆発的パワー
・体幹の安定を
意識してもらっています。

ゲガがあっても
ベンチプレスができなくても
筋力低下を最小限にするために
代用しています。

シャフトの位置の高さを変えると
負荷も可変できますよ。

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