アレのアレ！おめでとうございます。

プロ野球
日本シリーズが終わりました。

阪神タイガースのアレのアレ
おめでとうございます

オリックスバファローズ
素晴らしい試合
ありがとうございました。

両チームともに
派手さはないが
繋がりのあるチーム力

小中高の選手たちにも
お手本となる試合
だったかと思います。

両チームの関係者の皆様
お疲れ様でした。
素晴らしい戦い
ありがとうございました。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

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よく頑張りましたが１−２で準決勝敗退

昨日は
香川県営サッカー・ラグビー場へ

2023年度
第102回全国高等学校サッカー選手権大会
香川県大会　準決勝

サポートチームの
香川県立高松北高等学校の試合

対戦は大手前高松高校

序盤から
厳しい我慢我慢の展開

何とか粘って
前半０−０で折り返し

後半も厳しい展開の中

後半20分
ワンチャンスをものにして

待望の先制点

しかし、

その直後同点
終了間際に逆転を許し

１−２で敗退しました。

スコアは僅差ですが
完敗でした。

相手の力が一枚も二枚も上

そんな中
我慢して、粘って
力を出し切り、
よく頑張ったと思います。

素晴らしいチームに
関わらさせて頂いたことに
感謝申し上げます。

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新人剣道大会男女ともに優勝！

昨日は、
香川県立高松北高等学校
体育館へ

令和５年度　
香川県高等学校新人剣道大会

当ジム会員選手のサポート

優勝を最低条件の目標として
臨んだ大会

順当に勝ち抜き
男子選手4名の高校
女子選手1名の高校
ともに活躍を見せてくれて

有言実行で見事

優勝🏆

当ジムに所属する選手全員が
優勝というのも感無量です。

しかし、

選手たちは
ここは一つ目の通過点でしか
ありません。

人として、
アスリートとして、
香川県代表として、
心技体をさらに磨き
全ての方に応援され、

そして
全国で勝つ

そんな新たな目標に
向かっています。

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素早い後方移動！

高校生テニス選手の
トレーニング

県新人戦シングルスは
3位で四国新人戦に出場します。

県新人戦の準決勝で
できていない動きが
素早い後方への移動

左利き選手のクロスに
十分下がれずに
詰まってしまうことが
多々見られました。

ステッピング
重心位置
ボールとの距離感を
意識して

後方への加速を意識して
トレーニング

まだまだ動きはぎこちないですが
四国新人大会にはリベンジを果たせるように
していきたいと頑張っています。

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インターバルが長いけど仕方がないです！

当ジムでも夜は
プロ野球日本シリーズ
関西ダービー

大阪出身の私としても
注目のカードです。

第１戦、第２戦と
打って変わって
甲子園では接戦が続き
目が離せなくなってきました。

当ジムの会員様も同様
インターバル時間が
ついつい長くなっています。

スポーツ好きの方が多いので
仕方がありません。

その気持ち私も一緒です。

しかし、

トレーニングも怠らず
熱い試合からパワーをもらって
自然と気合が入っていました。

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あるものを使ってスタート練習！

小学生女子野球選手の
トレーニング

俊足であることから
陸上競技大会に100mスプリントに
出場する選手

走動作の修正はほぼ完了し、
良い感じで走っています。

残るはスタート練習

クラウチングスタートで
スターティングブロックが
必要になります。

しかし、
スターティングブロックが
当ジムにはありません。

そこで
当ジムにあるものを
組み合わせて・・・・

プラスティックブロックと
背中のケアツールなどを使って

意外と良い感じに
違和感なく使えます。

爆発的スタート
両足の使い方
立ち上がり姿勢

良い感じに仕上がりました。

あとは自己記録更新を目標に
大会での活躍を祈るだけです。

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ベンチプレスは無酸素運動？有酸素運動？

等ジム会員様との会話で

ベンチプレスは
実施中に呼吸をしていますが、
無酸素運動なんですか？
有酸素運動なんですか？
と言うご質問を頂きました。

さあ！どちらでしょう？

無酸素運動
ATP-CP系
筋内のATP(アデノシン三リン酸)の
分解によって得られるエネルギーを利用した
極短時間の瞬発的ハイパワー

解糖系(乳酸系)
筋内のグリコーゲンなどの糖質の
分解によって得られるエネルギーを利用した
短時間の中高強度のミドルパワー

有酸素運動
有酸素系
糖質や脂質が分解されTCA回路・電子伝達系を経て
産生されるエネルギー
またその代謝過程で酸素が使われる
中・長時間の持久系

無酸素系か有酸素系は
エクササイズの種類ではなく、

運動時間・運動強度によって
この３つのエネルギー供給系の
貢献度は変化します。

少し難しいので
簡単に荒っぽく言ってしまうと

高強度で1分以内の運動時間では
無酸素運動

低強度で1分以上の運動時間では
有酸素運動

ベンチプレスでも
低負荷で20回や30回の挙上回数であれば
有酸素系の貢献度が高くなります。

エクササイズの種類ではなく
呼吸するか否ではなく
運動の時間と強度
によって変わってきます。

さらに付け加えると

どんな運動でも
100％無酸素運動とか
100％有酸素運動とか
言うものは無いんですよ。

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ランドマインで体幹強化！

レスリング選手の
トレーニング

全日本女子オープン
レスリング選手権
準優勝・3位の２人

今回の大会で得られた
課題をスクリーニングして、
ミーティングした上で、

下肢、体幹、上肢の連動
回旋動作の強化向上などを目的に

直線的な動きだけでなく
ランドマインを使って
回線を伴ったウエイトトレーニング

軽負荷で
動きづくりの段階ですが
かなりキツそうでした。

二人とも次の目標は
日本一しかありません。

日本一から日本代表
そして世界へ

再スタートです。

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考えるな感じろ！

中学生野球選手の
トレーニング

パワフルなタイプの
選手ですが、

上半身の力に頼りがち

地面反力から骨盤回旋
そしてスイングという、

クローズドキネティックチェーン
を身体で感じてもらうための
動きづくり

KEISERファンクショナルトレーナーで
水平方向への回旋負荷を加え、
さらにバランスボールを持っての
回旋運動

ここで脇の閉め方がポイントとなります。
シャフトとしての体幹の回旋と上肢の連動加速

これがバラバラになる選手って
とても多いんです。

ここの連動感覚を
繰り返し感じてもらうよう
行っています。

力の使い方は口頭で言うより
体感してもらうのが一番

「考えるより感じろ」
これ大事なんですよ。

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８−０快勝！ベスト４進出！

本日は
香川県営第二サッカー場へ

2023年度
第102回全国高等学校サッカー選手権大会
香川県大会　準々決勝

サポートチームの
香川県立高松北高等学校の試合

序盤から流れをつかみ
続々と加点し一方的な展開

前半５−０でリード

後半は
打って変わって我慢の展開

しかし、

加点すると流れを再び掴み
後半３−０