進路も決定し再始動！

高校生
ハンドボール選手の
久々のトレーニング

大学受検のため
しばらく休んでいましたが

女子ハンドボール名門大学への
進学が決まり、再スタート

課題となっていた
ミドルシュートに対しての
動きづくり

さらに磨きをかけていくために
かなり細かく動作分析を行いながら
行っています。

目指すは日本代表入り、

そして、
2028年ロサンゼルス五輪
2032年ブリスベン五輪
を視野に入れて

今からが勝負の
再スタートです。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
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それぞれが向上心をもって！

中高生の
トレーニング

高校生2名、中学生1名

就職試験に向けての筋力強化
可動域改善、動作改善
競技パフォーマンスの向上

目的も
トレーニングプログラムも
それぞれ異なります。

しかし、

自分の動きや感覚に向き合い
黙々と意識高くトレーニング
しているところは共通です。

鍛錬して自分自身を磨き
ライバルに差をつけたい
という向上心は本当にすごいですよ。

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2.5-5-2.5プロアジリティで！

高校生テニス選手の
トレーニング

四国新人大会に向けて
課題のアジリティの強化

加速-減速-方向転換-再加速-・・・

光電管を使って
2.5-５-2.5mプロアジリティテスト

ポイントは
減速方向転換姿勢

リアルタイム計測することで
自分自身でいろいろ試して
どうすれば速いか工夫できます。

ヒントは与えながら
行っていますが、

何度も繰り返しながら
良い形になってきました。

タイムも約0.4秒も短縮
することができました。

10mの距離の0.4秒短縮は
すごく大きな成果です。

もはやストップウォッチでは
誤差が大きすぎて
計測できない世界なんですよ。

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思い切ってボールを投げてみよう！

一昨日放送の

RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool

前回の握力強化と同様

10月8日に
スポーツ庁から公表されました
体力・運動能力調査結果から

子どものボール投げ能力の
低下が著しくなっています。

これは子どもの
ボールを投げるという機会が
失われている結果として起こっています。

ボール投げをする場所がない。
ボール投げをする時間がない。
ボール投げをする仲間がいない。

つまり解決策は、

遊びとして
ボールを投げる機会を
作ることが大切です

いろんなボールを使って

いろんな投げ方で

フォームを
どうのこうのと
教えるのではなく、

強く投げる
遠くに投げる
思い切って投げる

遊びを通しての
ボールを投げるという
運動体験を増やすこと

これにつきます。

さらに詳しくは、
BB Activationに
お問い合わせください

また、

番組では
体のお悩みを募集中です

すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。

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パラ陸上競技選手権大会へ！

本日は
屋島レクザムフィールドへ

日本ID陸上競技選手権大会
　　　　　兼
　パラ陸上競技記録会

強化委員会の方からの連絡があり、
当ジムからトレーナー用具をお貸しし、
その流れで試合を見ながら
いろいろと勉強させて頂きました。

健常選手とパラ選手での
指導上の共通点と相違点

運動感覚を伝えるときの
配慮と創意工夫

今まで気づかなかった事
腑に落ちる新たな発見
そごく興味深かったです。

雨の中で大変寒かったですが
とても有意義な時間でした。

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痛みを堪えて優勝！

当ジム会員で
全日本OP大会2位のレスリング選手

１週間前の試合で
右内側広筋周辺を負傷

整形外科で
レントゲン、MRIでも異状なし

でも痛みが強い

セカンドオピニオンで
再度MRI検査で
血腫があるのことでした。

本日は
高松市中学校新人柔道大会に出場

W-UPもできないということで
急遽会場に行きました。

テーピングを行って
何とかできそうということで、

痛みが強ければ棄権してね。
と条件付きで強行出場

そして・・・・・

決勝戦では
延長ゴールデンスコア

ワンチャンスからの
押さえ込み一本

痛みに打ち勝ち
優勝しました！

試合後の患部状況を
チェックしても
特に悪化するなく
ホッとしました。

痛みを堪えて
よく頑張りました。

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たまにコソッとこんなことしています！

当ジムでは会員様の
メンタル的な特徴を考慮しながら
トレーニング指導を行っています。

重量負荷を増やすと
心理的にブレーキがかかり
パフォーマンスが低下する方も
おられます。

写真は
ベンチプレス時のプレート

６０kgベンチプレスを
3分インターバルで３セット
挙上できる会員様

重量を少しでも増やすと
急に挙げられなくなる
傾向があるので、

死角になるように黙ってコソッと
1.25kgプレートを左右につけて
2.5kg増

結果
全く気づかずに難なく、
3分インターバルで３セット
できていました。

そして、

実は６２.５kgであったことを
お伝えすると
驚きと喜びと混ざった表情で
大笑いされていました。

いつもこれをすると
バレてしまうので忘れた頃に！

知らず知らずのうちに
出来ていたという成功体験を
自信につながていただくのも
すごく大事なことだと思っています。

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ワキは自然に勝手に閉まるんです！

中学生野球選手の
打撃動作修正

打撃動作で
「脇をしめろ」
「インサイドアウトで」
というような
言葉でアドバイスしたり、されたり
結構多いと思います。

しかし、

ワキをしめても
インサイドアウト軌道でも

運動連鎖ができているとは
限りません。

KEISERファンクショナルトレーナーで
８kgの負荷をスイング軌道方向に
かけると

腕だけではかなりキツいです。

自然と
足部地面反力
股関節の突き出し引き込み
骨盤回旋
腹腔内圧による腰部腹部固定
というように運動連鎖が
必要になります。

この時
ワキは自然に締まるんです。
そしてインサイドアウトに
なるんです。

この時の感覚を掴むために
繰り返し繰り返し行っています。

この後実際に
バットを振ってもらうと

なんかヘッドが勝手に走る
と言っていました。

動作修正、動作学習は
体の一部だけを修正しても
改善しません。

だから
ワキが開く選手に
ワキを閉めろと言っても
改善しないんですよ。

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