体のお悩みの方も！

当ジムのイメージは
スポーツ選手向けのジム
のように思われる事が多いです。

確かにスポーツ選手も多く
輝かしい成績を残してくれています。

しかしながら
当ジム会員様の半数は
体のお悩み解決のために
来店されています。

肩こり、腰痛、膝痛、四十肩など

トレーニングで
筋力を強化し、
筋バランスを整え、
体の歪みを改善し

関節可動域を取り戻し
柔軟性を向上し、
正しい動作を再獲得する。

医療機関でなかなか改善できない。
そんな方もトレーニングで
改善する可能性は残されていますよ。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
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体幹のブレをチェックしながら！

高校新１年生
フェンシング選手のトレーニング

まだまだ線が細く
これから体づくりです。

ウエイトトレーニングも
実際にプレートは付けていますが
まだまだフォームづくりがメイン

スクワットは
下肢筋群のエクササイズですが、

多くの場合、
最初にブレ出すのは
実は体幹なんです！

バーバルバックスクワットは
プランクの約4倍の腹腔内圧がかかると
研究報告があるくらいです。

鏡で左右差、体幹がブレないよう
チェックしながら挙上してもらっています

スクワットは
体幹強化のエクササイズでも
あるんです。

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ウエイトトレーニングの基礎から見直し！

昨日は
英明高校男子バレーボール部の
トレーニング指導

4月に入り
新入学生も入部し
ウエイトトレーニングの
基礎から見直し

上級生は今までの確認も
新入生は器具の取り扱い、挙上フォーム

上級生は新入生の指導も
私はその確認と修正

選手たちは真剣に意識高く
取り組んでくれました。

新入生も上級生や私に
質問もしてきて
意識の高さがうかがえました。

新チーム当初とは
別チームのように
成長を見せてくれています。

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姿勢改善といっても様々！

肩こり、腰痛などの
主な原因として普段の姿勢
がよくあげられます。

姿勢を改善できれば
肩こりや腰痛がなくなるかというと
必ずしもそうではありません。

姿勢のパターンによっても
個人個人の特徴によっても
アプローチ方法は異なります。

崩れた姿勢にも原因があり、
筋力低下、柔軟性の低下、関節可動域の低下
生活習慣、動きの癖など
様々です。

例えば
骨盤前傾・・・腸腰筋群、脊柱起立筋群
骨盤後傾・・・ハムストリングス、腹直筋
の柔軟性低下、筋力低下というように

さらには
胸郭、肩甲骨、足部などに
全身にわたって影響し合っています。

一部分を改善しても
上手くいかないことも多いんです。

全身の運動連鎖を考慮した
トレーニングは不可欠なんです。

姿勢改善にも肩こり、腰痛にも
運動学習、運動制御が必要なんですよ。

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なかなか改善されない体のお悩みは！

当ジムには
肩こり、腰痛、膝痛などの痛みで
体のお悩みで来店する方も多いです。

整形外科では異常なし
各種治療院やマッサージなどで
一時的には軽くなるけどまた繰り返す。

そんなお悩みとても多いです。

当ジムはトレーニングジムなので
治療はできませんし、致しません。

しかし、

その痛みの原因が
筋力低下、柔軟性の低下、
悪い姿勢、生活習慣、
誤った体の使い方など

運動機能に関わる原因であれば
トレーニングで改善できるケースは
実はとても多いんです。

当ジムでは
お客様の声に耳を傾け
一緒に考え、

お一人お一人に
最適なトレーニングプログラム
を提供し、
トレーニングを行っていただきます。

場合によっては、
その分野の専門家、研究機関との
連携しながら実施しております。

どこへ行っても改善できない。
原因がわからない痛み。
そんな体のお悩みの方は
お気軽にご相談ください。

お客様の笑顔を取り戻すために
全力サポートいたします。

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股関節で衝撃を受け止める！

中学生フィギュアスケート選手の
トレーニング

日常生活では全く問題ないが、
ジャンプ・回転からの
着氷からの動き出しで
臀部に強い痛みが出るとのこと

整形外科、接骨院でも原因不明

前回の動作チェックで
原因となるのは着氷時の姿勢とその動き

膝で衝撃を受け止め
股関節屈曲が不十分
そのため仙腸関節付近に
負担がかかりすぎている。

そこで

股関節で衝撃を受け止め
その反動を次の動きに活かすを
テーマに

バルスライドを使っての
バックスライドランジ

臀部筋群、ハムストリングス、
内転筋群に効くのを感じながら

やっているうちに
自分自身で動きの違いを
即座に感じ取っていました。

これも伸びしろ
まだまだ伸びそうです。

とりあえずは痛みなく
日本ランキングを上げていけるよう
サポートしてまいります。

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連続3652回目のブログ！

本日3652回目のブログ

いつも当ブログをご覧頂き
誠にありがとうございます。

当ブログは
2016年4月2日に開設し、
おかげさまで毎日１投稿で
連続10年(3652日)です。

１０年間毎日休まずに
続けることができたのも

ご覧いただいた皆様のおかげです。
心より感謝申し上げます。

これからは
毎日にしようか？
頻度を減らそうか？
思案中ですが、

当ブログはいずれにせよ
継続いたしますので
引き続きよろしくお願い申し上げます。

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旅立ち！新たなステージへ

小学６年生の時から約３年半、
当ジムでトレーニングを続けてきた
女子野球選手

昨日がラストトレーニングで
本日、高校進学のため旅立ち

当初は捕手で、
中学校ではチーム事情から
投手も行うことに

中学校２年から
エースとして
男子選手相手に戦い、

高松地区優勝、県大会準優勝など
素晴らしい活躍を見せてくれました。

抜群のコントロールと
2桁奪三振を連発する
県内ナンバーワンの女子投手
として注目されました。

高校は
全国３連覇中の神戸弘陵高校へ！

高校では本来の捕手を希望していますが
私個人は投手も捨て難いと思っています。

より厳しい世界でのチャレンジとなりますが、
更なる活躍を祈りながら応援しています。

お心温まるお手紙もいただき
感無量です。

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初のDH制センバツ高校野球閉幕！

第98回選抜高校野球大会
決勝戦智弁学園vs大阪桐蔭
を見ていました。

大阪桐蔭の春夏通算10回目の優勝

今大会からDH制導入で
注目していましたが、
違和感はありませんでした。

データ上で何か変化があったか
知りたいところです。

一部では
試合時間が短縮したと聞きましたが
実際どれくらい短縮したのか
知りたいところです。

ルールが変われば
戦術も変わります。

今後の集計データに
注目したいです。

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JATI第40回中国四国支部ワークショップ無事終了！

昨日当ジムにおいて
開催されました、

日本トレーニング指導者協会JATI
第40回中国・四国支部ワークショップ
https://jati.jp/seminar/detail.php?info_id=1427

午前は座学
超回復・トレーニングの原理原則・
ピーキング・ピリオダイゼーション・
コーチング・テーパリング　など

午後は実技
動物解剖学から見た運動力学
股関節機能
脊柱スパイラル
運動学習と運動制御　など

講師、参加者、スタッフの
積極的な交流もでき、
オンラインではできない
楽しく充実した価値の高い
ワークショップとなりました。