野球してもらいたいなぁ！

体験見学で来店の
小学生ドッジボール選手

投球動作を指導して欲しいとのこと

実際に投げてもらうと

すごく良いんです。
今すぐ野球に転向して
ピッチャーをさせたいと
思いました。

野球をしていなくても
これだけフォームで投げるとは
本当にすごいです。

いろんな運動体験をして
専門競技特化は中学生以降で
良いのかもと改めて思いました。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

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金曜日（土・日は出張指導）

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50代からのトレーニング！

50歳代男性の
ウエイトトレーニング

趣味の草野球、ゴルフで
いつまでも動ける身体にしたい。

男女問わず45歳以降は
下肢の筋肉量低下が顕著に現れます。

しかし、

トレーニングで筋肉量低下を
防ぐだけではなく、

筋肉量増加、筋力アップは
十分に可能です。

写真は60kgパラレルスクワット

50代後半の方でも
筋力は向上しています。

いつまでも元気で
趣味や旅行などを楽しむためにも
トレーニングは大事なんですよ。

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ボール投げ遊びで！

運動経験に乏しい
小学生低学年の運動体験

トレーニングというより
遊びを通しての運動

ボール投げ
ネットの前にトリガーポイントローラーを
並べて、ボールを当てる

全部倒したら
自分で好きな配置に並べての
繰り返し

指導はせずにただただ見守るだけです。

やればやるほど上手くなります。

当てるという行為ではなく

投球フォームが
良くなっていきます。

何も教えていません！

子どもの潜在能力は
本当にすごいなぁと
改めて思いました。

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センターゴロアウトの選手が！

小学生野球選手の
トレーニング

打撃は好調
でも
２打席センターゴロでアウトに

走るのが遅くて
走るのが嫌い

実際に走ってもらって
動作チェックすると

ストライドが大きすぎる
前傾姿勢を取ろうとくの字になっている
腿をあげようとしている

走動作は地面からもらう反発力
腿はあげない
体は曲げない
ストライドは自然に
地面からの跳ね返りを感じて

すると見違えるように変化

選手の感想は「前に進む」！
その感覚を喜びながら笑顔で自ら
何回も何回も繰り返し走っていました。
止めるまでやめようとしません。

ただし、
フォームが定着するには時間がかかります。

フォームを忘れて
フォームを思い出して
また忘れて、思い出して

それを繰り返して
無意識下での良いフォームが
定着します。

苦手から得意に！
そんなきっかけになる一瞬でした。

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肩甲骨を使ってラットプルダウン！

中学生野球選手の
トレーニング

背中の筋肉の使い方が課題

ラットプルダウンを行うと
上腕二頭筋や僧帽筋、腹筋群で
代償していました。

軽めの負荷で
肩甲骨の内転下制を意識してもらって
菱形筋に意識をおいてもらっています。

上体の角度、手掌の向き、呼吸など
チェックしながら行っています。

ラットプルダウンで
いかに目的の筋に効かすか
いかに目的の動きを引き出すか

たかが１エクササイズでも
奥が深いんですよ。

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ボールを投げると腰が痛くなる！？

高校生の
投動作指導

体育の授業やクラスマッチなどで
ボールを投げると腰が痛くなるとの事で来店

実際に投げてもらうと
腰椎を回旋させようとする
動きが見られました。

joint by jointを説明し
胸椎は可動
腰椎は固定
股関節は可動＆固定
から動きを見直し投動作の修正

理解が早く感覚に落とし込むのも上手く
あっという間に動きを習得していきます。

今ではボールの種類や大きさを変えても
良い動きができ腰に痛みは出ません。

それよりも
すごい速度のボールを投げています！

部活していないのがもったいない！

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極寒の中のチーム指導！

昨日午後は
高松第一高校野球部の
トレーニング指導

インシーズンに向けて
スキル指導の予定でしたが、

強風と雪がちらつく中で
挟殺プレーでの体の使い方

途中雪の量が増え打撃動作時の
咄嗟のバットコントロールにテーマ変更

そしてホワイトアウト状態のため
最後は屋内でのミーティング

なかなか経験のない気象条件で
できる限りのことを行いました。

凍えるような寒さでした。

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チーム力向上をテーマに！

一昨日、
高松中央高校野球部の
トレーニング指導へ

内容自体は継続して
下肢のパワー発揮と腹筋群強化

シーズンインまで約１ヶ月
今回はチーム力向上をテーマとして

集合整列、返事などの
素早い行動、周囲への気配り・目配り・指示
チームとしての統率力

いわゆる軍隊方式です。

軍隊方式を否定する方もおられますが、
軍隊は命を賭けた究極の身体活動
世界各国が例外なく統率を重視します。

前後左右の空間認知
動きの同調性
素早い準備と行動　など

スポーツでも重要なことが
たくさん含まれています。

このチームの戦力は
県内トップクラスだと思います。

後はチームとしての力があれば
頂点を掴む可能性は十分にあります。

今月末には
春季大会の抽選会
もう時間がありません。

できる限りの準備をして
参ります。

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３時間半見てしまいまいた！

昨晩も
ミラノ・コルティナ2026
冬季オリンピックを見てました。

フィギュアスケート
女子アイスホッケー

そこから仮眠をとって
３時５５分起床

開会式

７時半に終了して
１時間仮眠

そして勤務

オリンピックは勇気と元気を
もらえます。

ですから意外と
眠気もなく元気です。

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暫くショートスリーパーモードに！

日本時間の午前3時
ミラノ・コルティナ2026
冬季オリンピックが始まりました。

https://www.olympics.com/ja/milano-cortina-2026

スノーボード男子ビッグエアを
ライブで見ていましたが
途中寝落ちしてしまいましたが💦

日本時間
今日２８時(明日午前４時)に開会式

寝落ちしないように気合い入れて
暫くショートスリーパーモードで
乗り切ろうと思います。

世界最大のスポーツの祭典
世界トップ選手のパフォーマンスを
見て研究する最高の学びのとき

仕事に支障が出ないよう
コンディションを整えながら
頑張ります。

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