体のゆがみはケガの重要なサイン！

当ジムにお越しになる
お客様の中には痛みを
伴っている方も多いです。

医療機関では異常なしや
湿布と痛み止めのみのケースの方

その場合
原因をスクリーニングしていきます。
姿勢、動作チェック、マルアライメントなど

体の歪みが原因であることが
多いんですよ。

これは子どもにも当てはまります。

先々週の4月14日の
当ブログでも紹介しました
怪我を防ぐためには！？
https://ameblo.jp/bb-activation/entry-12893836893.html
の続編

当ジムでもすごくお世話になっています
いわきスポーツクラブ（いわきFC）アカデミー
ドームアスリートハウスアスレチックアカデミー　アドバイザー
小俣よしのぶ先生のサカイク4月22日の記事

https://www.sakaiku.jp/column/health/2025/017170.html

いつも勉強になります。
ぜひお読みください。

そこで

詳細はまだ打ち合わせ中ですが、
当ジムに再び小俣よしのぶ先生を
お呼びすることになりました。

日時は決定しました。
２０２５年９月７日(日)
９：３０〜１５：３０

貴重な機会となりますので
日程を空けておいてください。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
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崩れない、崩されない姿勢と動きづくり！

高校生柔道選手兄弟の
トレーニング

スクワット＆ラットプルダウンを
立位からクォータースクワット姿勢までで
行っています。

もちろん別に通常の可動域で
高重量でウエイトトレーニングは
行ってはいますが、

目的はヒップヒンジをうまく使って
崩れない、崩されない姿勢と動き作り

上後腸骨棘(PSIS)を
鉛直下向きの力を徒手抵抗で加えて
安定感の確認を入れながら行っています。

柔道は安定姿勢の崩し合い
股関節の使い方を覚えることは
とても大事なんです。

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無料動画ではわからない動きづくり！

当ジムには
様々な競技スポーツ選手が
トレーニングしています。

筋力・パワー・スピードの向上
競技に活かせる動きづくり
効率的な身体の使い方

最新スポーツ科学情報に基づいて
パフォーマンスアップに取り組んでいます。

YouTubeやInstagramなどで
無料情報が簡単に見ることができますが、

何かの受け売りでしかないもの
科学的根拠に乏しいもの
肝となる部分を省略しているもの
明らかに間違っているもの

すごく多いんです。

我々専門家は
何十年も何千万円も
膨大な時間と費用も費やして
学び、工夫して、実践して、反省して
を繰り返して自己研鑽し、
それで生業としています。

それを簡単に無料で
情報提供すると思いますか？

当ジムでは
動画ではわからない肝心なポイント
スポーツ科学情報に基づいた、
一人一人に最適な方法選択、コーチング
を行っています。

無料情報には
責任がありませんが、

費用を頂くからには
結果を求められます。

結果を出さなければ
お客様は離れて行きますから
いつも真剣勝負です。

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重りは負荷だけではなく時には補助に！

下肢筋力強化中のシニア女性

40cmソフトマットを背に
６kgのViPRを鎖骨下に保持して
スクワット

６kg重りを持っていますが
負荷の意味合いではなく、
補助として持ってもらっています。

自重スクワットでは
後方に転倒しそうになる
恐怖感をなくすため

後ろにはマット
尻餅をついても安心

重りは
重心バランスのため

重りを持つと
キツいのかと思ったら
意外と安定してやり易い
との感想

トレーニングは
慣れていない動きに
不安感を持っている方もおられます。

当ジムでは誰でも
無理なく安心してできるよう
要望にお応えしながら問題解決に
取り組んでおります。

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前進・挑戦・継続は力！！！

左脚切断の障がいのある
70代男性のトレーニング

２年８ヶ月前、
転倒により右肩甲骨の粉砕骨折
3つに割れた肩甲骨をプレートで
接合する手術

当時は
どこまで回復できるか？
全く見当がつかない暗中模索状態

普通は諦めることも
前向きに挑戦し継続され、

今は競泳バタフライで
大会出場を目標に努力されています。

昨日は懸垂にも挑戦

上がりきってはいませんが
２年８ヶ月ぶりに１回できました。

本当にすごいことだと思います。

いつまでも向上心を持って
前向きにチャレンジし続ける

大切なことを
沢山頂いております。

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チームメイトで競い合いながら・・・！

高校生野球選手の
トレーニング

２人とも投手兼野手
エースと２番手

チームメイトでありながら
ライバルでもあり、

競い合いながら・・・
認め合いながら・・・

共通課題の球速向上を
目指して

メディシンボールスローで
踏み込み脚の使い方の
動作学習中

夏の大会は
投手1人で勝ち進むのは難しいので
互いに切磋琢磨しています。

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肘に痛み！原因は？

高校生野球投手の
トレーニング

肘に痛みがあるということで
動作チェック＆修正

痛みの箇所から
原因となる動きを推測し、

軽くボールを投げてもらい確認

やはり原因は投球動作
重心移動のタイミングと
コッキングの位置関係

そこで
メディシンボールと
プライオボールを使って
動作の修正と再学習

トレーニング後は
腕がさらに振りやすくなり、
投球でも痛みは全く出ていませんでした。

春季大会では高校投手デビューで
チームのベスト４に大きく貢献しました。

緊張と疲れで動きに誤差が出た事で
フォームが乱れた結果の肘痛だと思います。

どこかに痛みは危険信号
原因は動作のエラー

オーバーユースの場合は
強度・運動量を軽減する、
または休めば良いのですが、

そうでなければ、
休めば痛みは消失しますが
動けば痛みは再発します。

根本的に原因となる
動作エラーを修正しなければ
治らないんですよ。

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チームもそれぞれの状況に合わせて！

昨日は
午前中は高松中央高校野球部
午後からは三木高校野球部
のチーム指導

両チームとも
三木町内なので移動も短く
立て続けに指導

高松中央高校は
野球の基本的な動きづくり
走動作、投動作を中心に

三木高校は
疲労度が高かったので
栄養と熱中症対策の座学と
リカバリー、コンディショニングを中心に

トレーニングは
一人一人の個別性は大切なのは
もちろんですが
チームの個別性も大切なんです。

チーム事情・要望、チームの課題・目標など
それぞれありますから
もちろんプログラムは異なります。

さらに選手の個別性も
考慮しながら行っています。

それぞれのチームが
それぞれのプログラムで
ともに成長できるように！

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投球動作の分習から全習へ！

高校生野球投手の
トレーニング

球速向上を目的に
メディシンボールを使って
動作チェックしながら
再確認と微調整

片脚グラウンディング
ヒップヒンジ＆ヒップロック
並進運動＆コッキング
回旋運動＆キックバック

分習で細かく
全習で流れを

球速向上は各フェーズでの
力のロスを最小限にすることの
積み重ねでから・・・

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スイング軌道の確認と修正！

中学生野球女子選手の
トレーニング

ウエイトトレーニング後
スイング軌道の確認と修正

ゴムチューブで目安の軌道を作って
チューブの傾斜角度は10度のアッパーに
設定してスイング。

試行錯誤しながら
スイングしています。

バットのスイング軌道は
投球ボールの軌道に合わせ
直衝突させることが基本です。

ですから
ほぼレベルスイングで
十分です。

一時期
フライボール革命が先行して
極度のアッパースイングが
増えていました。

フライボール革命は元々
メジャーリーグのデータに
基づいたもの

投手は高さ約２mのリリースポイント
極端な守備シフトによるゴロヒットの減少
失策の少ない守備技術

極端なシフトに制限がかけられた
メジャーリーグでも既にデータは
ゴロヒット率が上昇し、
変化しているはずです。

当然そのデータは、
身長の低い、シフトをしない、失策率の高い
ジュニアには適応しているものでは
ありませんから・・・・・

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