重りは負荷だけではなく時には補助に！

下肢筋力強化中のシニア女性

40cmソフトマットを背に
６kgのViPRを鎖骨下に保持して
スクワット

６kg重りを持っていますが
負荷の意味合いではなく、
補助として持ってもらっています。

自重スクワットでは
後方に転倒しそうになる
恐怖感をなくすため

後ろにはマット
尻餅をついても安心

重りは
重心バランスのため

重りを持つと
キツいのかと思ったら
意外と安定してやり易い
との感想

トレーニングは
慣れていない動きに
不安感を持っている方もおられます。

当ジムでは誰でも
無理なく安心してできるよう
要望にお応えしながら問題解決に
取り組んでおります。

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