天理高校の試合へ！

昨日は、
レクザムボールパーク丸亀へ


香川県高等学校野球連盟
　　　　　　　招待試合


強豪校として有名な
奈良県の天理高校が来県





香川県の秋季大会優勝の
英明 対 天理の試合


結果一覧は
http://kagawa-hbf.la.coocan.jp


全国トップレベルの
強豪校の試合を見ながら勉強


驚くべき選手や
派手さはないながらも
卒の無い的確な試合運び


香川県のチームとは
１枚も２枚も実力は上でした。


どのスポーツでも
やるべき事がきっちりできる
そんなチームは強いですね

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789
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金曜日（土・日は出張指導）

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プロとしての意識の高さ！

フィットネスインストラクター
のトレーニング


ご自身が指導されている
レッスンでの動きを見直し


ニーイン・トゥアウト
になっていないか


姿勢はどうなのか


体幹が安定できているか


股関節を正しく使えているか


さらに良い動きができるよう
チェックさせてもらっています





誰かに動きを見てもらって
評価・修正してもらうことは
とても大事なんです。


指導する立場の方は
自分自身の動きよりも
お客様の動きへ
優先的に意識がいきます。


そして、


その積み重ねで
思わぬ動きのエラーや
癖が出たりします。


実は自分自身の動きは
自分が一番わかっていない
という事が多いんです。


それをわかって
自らの動きを磨き、
より良い指導につなげる。


プロ意識の高さに
頭が下がる思いです


私自身も
もっともっと
精進しなければ

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カラダの左右差に気づく側屈編！

今朝放送の


RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！

シアワセげんきSchool



今回から3回にわたって
カラダの左右差に気づくが
テーマで


第１回目は側屈編



カバンを肩にかけるときに
得意な方ってありますよね。


右肩にかければ左側屈
左肩にかければ右側屈
となりカラダの左右差が生じます。


そんな左右差に気づき、
改善することによって、


カラダの歪みを修正し
肩こりや腰痛予防に
繋がります。


今回のエクササイズは
前額面腕振り
肋骨・脇腹を意識して
左右に腕を振っていくだけです。





10〜20回繰り返します。


次に右手と右足の距離を
遠くなるように
右足に体重をかけて地面を押し
右手は天井に向かって押すように
します。




２つの動きを
組み合わせて腕振り





10〜20回繰り返します。


反対側も同様に行い
左右差を意識しながら
行いましょう








さらに詳しくは監修の、
BB Activation に
お問い合わせください


また、


番組では
体のお悩みを募集中です


すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。


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全米も認めた！

今日は朝から
ニュース、情報番組は
全て SHO-TIME ですね


大谷翔平選手
全米野球記者協会
アメリカンリーグ最優秀選手


今シーズンの大活躍から
予想通りではありますが、
満票でのMVPは快挙ですね


https://bbwaa.com/21-al-mvp/



投げても最高
打っても最高
走っても最高
人間性も最高


子どもたちのに夢を与え
良い見本となり、
大人も元気をもらえます。


野球ファンも
野球を知らない人も
誰もが認める
世界に誇る
真のスーパースターですよね。


大谷翔平選手のような
選手に育てたい。
我々指導者にとっても
大きな目標になりますね。


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動きを感覚で習得する！

社会人野球投手の
トレーニング


投球動作で修正が
一番難しいのは
アーリーコッキング



ついつい
腕を加速しようと
後ろの動きを大きくし過ぎる
選手は大変多いです。


これが原因で
肘や肩を痛めるケースも
頻繁に見られます。


しかし、


なかなか修正できない
動きなんです。


修正すると
力が出せないとか、
力感がないとか、
なんか頼りない
となってしまいます。


そこで行っているのが
動きを感覚でつかんで
もらっています。



ミニトランポリンに
重さの異なるボールを
落としてキャッチして
また落とすという繰り返し


肩関節の内外旋の動きを
肩甲骨面で行っています。


動きを感覚的に慣れさせる。


慣れてくれば
写真右の状態から
投げる動作に繋げます。


今のところ
これが一番が効果的かな
と思っております。


投球動作改善でお困りの方は
BB Activation に
ご相談ください


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段階的なリコンディショニング！

前十字靭帯術後の
トレーニング


膝関節の
可動域改善から始まり、
下肢の自重での筋力強化
順調に回復してきています。


元々テニスをされていたので
競技復帰に向けて
頑張っておられます。


下肢の筋力強化と
可動域改善は継続しながら、


リアラインバランスシューズでの
膝関節のアライメント改善


バイクでの心肺機能改善


段階的に強度・量を
増やしながら行っています。



現在は出来なかった正座も
出来るようになりました


前十字靭帯再建手術からの
トレーニングで最も重要なのは
再発予防です


復帰を急いで無理をすると
再断裂の危険性があります


かと言って、


慎重にしすぎると
回復・復帰が遅れます。


重要なのは
計画的に段階的にです。


コンディションを元に戻す
リコンディショニングは
とても大事なんですよ。


怪我からの
復帰を目指すには
やはりプロの元で行うべきです。


怪我からの早期復帰を目指す方は
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どこに意識をおくかで動きは変わる！

中学生テニス選手の
サーブ動作改善


テニスコーチから
サーブ動作時の
胸の張り、肘・手首の連動
を課題として指摘されている
とのことです。


投球動作と同じで
胸を張るのではなく、
胸は自然と張られるようにする


肘・手首の連動は
肘・手首を意識しても
直りません


サーブの動きを見てみると
指摘されている点は
確かにわかります。


胸も肘も手首も
その動き自体が
原因ではありません。


ラケット面に
ボールを当てようとしすぎて


ラケット面を
正面に向けている
時間が長いことが原因


そのため
ラケット先端が
加速されていませんでした。


そこで意識を
ラケット先端を
加速させることだけに
意識をおいて
振ってもらいました。





すると
胸の張り、肘手首の連動も
自然とできるように


意識する場所を
どこにおくかで
動きは変わります。


カラダの外に意識をおく
エクスターナルキュー


カラダの内に意識をおく
インターナルキュー


選手の特徴や状態に
よってどのような
キューイングをするかは
とても大事なんですよ


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順当に県大会も優勝！

一昨日開催されました、
香川県中学校新人体育大会
　　　剣道競技　男子団体


当ジムで
トレーニングしている2名



高松地区大会に続いて
県大会でも順当に優勝



県大会優勝は通過点で、


次は年明け
２月１９日(土)～２０日(日)開催予定
徳島県での四国中学校新人剣道大会に
出場します。


ここでの
優勝がとりあえずの目標


全国にもつながっておらず
個人戦もありませんが、


2人とも
本当の目標は日本一


こういう選手の
意識の高さと取り組みは、
やはり特別なものがあります。


指導する側であっても
大変勉強させられます


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鎖骨をチェックしていますか？

中学生野球選手
投球後に肩の痛み
で急遽ご来店


投球時に肩峰付近に
痛みがあり、
触ると骨の出っ張りに
左右差があるという訴え


意外とこのパターンは
多くみられます。


チェックポイントは鎖骨
鎖骨は腕を前から挙げる時に
上方に回旋する動きをします。


胸骨と鎖骨の境目の胸鎖関節




投球後に鎖骨の内側端が
下がっていることは
結構よく見られます


鎖骨の内側端が下がると
鎖骨の外側端が上がり、
肩鎖関節が詰まったように
なります。



それと同時に
大胸筋、小胸筋が
短縮していることも
よくあります。


そこで行う
セルフコンディショニングは、


鎖骨の下側を手で軽く
摩っていきます。


この時
痛みが出る事が多いですが
次第に痛みは消えていきます


次に
胸鎖関節を指で振動させます。
肩鎖関節も同様に


最後に手を腰に当てて
腰を強くをして
鎖骨の内側端、外側端を
広げるストレッチ


胸鎖関節の左右差も消え
その後投げてみても
痛みは全く出ませんでした


投球後の
コンディショニングで
鎖骨をチェックすることは
とても大事なんですよ。


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始球式をイメージして投球動作！

今朝放送の


RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！

シアワセげんきSchool


前々回から3回にわたって
「日常生活の動きを見直そう」
がテーマで今回は３回目



日常動作かどうかは
疑問もありますが、


投げるは基本的な
運動動作の一つです。


まずは
奥田アナウンサーに
始球式をやるイメージで
投げてもらいました。








スタジオから
笑いが出るほどの


投げる経験が少ない方の
典型的な押し出しなげでした


そこで


行ったのは、
ボールを塩をつまみ上げるように
高くあげる。


ここから
一気に指先を振る


たったこれだけです。


何回か繰り返すと
次第にコツをつかんで、









身体も回転し
腕が振れるように



再び始球式をイメージして








結構いいボールを
投げていました。

細かいことを言わずに
投げることを体験することは
とても大事なんですよ。


さらに詳しくは、
BB Activation に
お問い合わせください


また、


番組では
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