投球後に肩の痛み
で急遽ご来店
投球時に肩峰付近に
痛みがあり、
触ると骨の出っ張りに
左右差があるという訴え
意外とこのパターンは
多くみられます。
チェックポイントは鎖骨
鎖骨は腕を前から挙げる時に
上方に回旋する動きをします。
胸骨と鎖骨の境目の胸鎖関節
投球後に鎖骨の内側端が
下がっていることは
結構よく見られます
鎖骨の内側端が下がると
鎖骨の外側端が上がり、
肩鎖関節が詰まったように
なります。
それと同時に
大胸筋、小胸筋が
短縮していることも
よくあります。
そこで行う
セルフコンディショニングは、
鎖骨の下側を手で軽く
摩っていきます。
この時
痛みが出る事が多いですが
次第に痛みは消えていきます
次に
胸鎖関節を指で振動させます。
肩鎖関節も同様に
最後に手を腰に当てて
腰を強くをして
鎖骨の内側端、外側端を
広げるストレッチ
胸鎖関節の左右差も消え
その後投げてみても
痛みは全く出ませんでした
投球後の
コンディショニングで
鎖骨をチェックすることは
とても大事なんですよ。
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