BOX落下から安定着地へ！

左膝前十字靭帯再建術から
約８ヶ月のお客様

すでに日常生活では問題なし

テニスをされているので
競技復帰に向けて最終段階に突入

高さ30cmのBOXから
ドロップ＆着地
そして
パワーポジションづくり

落下時の衝撃を利用して
ジャンプへとつなげる
プライオメトリクスですが、

まずは

落下の衝撃を
うまくコントロールして
安定した着地ができるように
トレーニング

両足着地、片脚着地へと
徐々に安定感も向上中です。

少しずつ段階的に
かつ正確に

再発予防＆受傷前よりも
パフォーマンスアップを
目指しています。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

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10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

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予備校生のラストトレーニング！

昨晩は
当ジムに通っていた予備校生の
ラストトレーニング

トレーニングした方が
勉強が捗ると言って、

浪人生活では、
トレーニングにも勉強にも
懸命に励んでいました。

そして、
第一志望の慶應義塾大学に
見事合格し、

いよいよ巣立ち

同じ時間帯に
トレーニングしていた
お客様と一緒に

送り出しました

大学での活躍を
期待しております。

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本日は14時まで臨時休業でした。

本日は
14時から営業開始

10〜14時まで
臨時休業しておりました。

というのも

今日は
息子の小学校の卒業式

６年間はあっという間に
過ぎ去った気がします。

多くの先生、職員の皆様に
支えられ無事卒業しました。
心より感謝しております。

4月からは中学生
思春期を迎えこれから
不安もありますが、

更なる成長を
願うばかりです。

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前後方向転換と慣性制御！

中学生剣道選手の
トレーニング

足趾骨折から完全復帰し、
課題であった前後方向の
動作の切り替え

前後方向のアジリティ

方向転換時に慣性の制御が
不十分で上体がブレる癖が
ありました。

ブレーキング動作

方向転換と同時に
次動作の準備

を意識してもらい、
走行距離を変えながら、
とにかく繰り返す。

次第に姿勢も安定し
タイムもアップ

この後
すり足でも行いましたが
動きを理解したようで、

慣性の制御が
できるようになってきました。

あとは継続して
精度を上げていきます。

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終わってしまいましたが・・・・！

昨晩で
北京冬季パラリンピックが
終わりましたね。

あっという間の10日間でした。

日本選手団の皆様
お疲れ様でした。
選手たちの活躍も
素晴らしかったです。

しかし、

今回は
パラリンピックロスには
なりませんでした。

テレビ中継が少なく、
ライブ放送はさらに少なく、
メディアに取り上げられる頻度も
少なかったように思います。

もっともっと
パラリンピックも取り上げて
欲しかったです。

東京パラリンピックから
半年でこうも注目度が下がるとは

日本スポーツ界全体で
障がい者スポーツも
もっともっと盛り上げて
いって欲しいものです。

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膝立ちスローでボールが抜ける！？

中学生野球選手の
送球動作改善

ポジションは捕手

元々、

イップスと言われ、
悩んでいたのがきっかけで
当ジムに通い始めました。

イップスのような状況は
すでにクリアしていたのですが、

捕球から投手にボールを
投げ返す時にボールがすっぽ抜ける

その送球姿勢は
股関節の引き込みがしにくい
膝立ちスロー

この場合
前方への重心移動ではなく
左股関節へ体重を乗せる、

つまり
左側への重心移動になります。

左への重心移動がわかれば
すっぽ抜けは無くなりました

メカニズムから
どのような感覚で
カラダをどう使うのか。

これがわかれば
動作は改善できますよ。

野球の動作改善でお困りの方は
BB Activation に
ご相談ください

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「上体起こし」ができるようになりたい！

今朝放送の

RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！

シアワセげんきSchool

今回は
奥田麻衣アナウンサーの
今年の目標である「筋トレ」

今まで一度もできた事がない
上体起こし(シットアップ)
をできるようにしたい。

と言う事で
とりあえずやってもらいました。

腹直筋には力が入っていますが、
クランチの状態で、上体が
全くあがる気配がありません

このようなケースは
子どもたちにも結構多いんです。

腹筋が弱いのではなく
上体起こしの
動きの感覚がわからない
だけです。

上体起こしは
股関節の屈曲ですから
股関節をまたいでいる
腸腰筋群を使って骨盤を起こす事
がポイントとなります。

そこで今回のテーマは、

まずは、
腕や足を振って
勢いをつけて上体起こし

腕振り・脚振り上体起こし

腕振り・脚振り上体起こし②

脚振り上体起こし

腕振り・足固定上体起こし

足・下腿固定上体起こし

最後に通常の
上体起こし

上体を起こすコツや感覚がわかれば

そして、

この後も
自ら何回もやっていました

動きの感覚を引き出す工夫
が大事なんですよ。

上体起こしができない方は
是非参考にしてみてください。

さらに詳しくは、
BB Activation に
お問い合わせください

また、

番組では
体のお悩みを募集中です

すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。

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ふとした疑問？検証してみました！

左膝前十字靭帯断裂から
テニス復帰に向けて
頑張っているお客様

BOSUに乗っての
バランストレーニング

最初はグラついていましたが
ボールを胸の前で持って
軽く潰す感覚で行ってもらうと
安定しました。

ここで、ふと疑問

ボールを軽く潰す感覚によって
腹圧を高まった為なのか

それとも

正中線を意識した為なのか

私もお客様もわかりません

そこで

ボールを軽く潰す力と逆の
ミニバンドを軽く伸ばしてもらいました。

結果どちらも差がなく、
バランスは安定しました

ミニバンドを広げても
腹圧は高まっているようでした。

そして
正中線の意識はボールを潰すのと
ほぼ一緒で変化なし。

個人差があると思いますが
バランス感覚を高めるには
「腹圧を高めて正中線を意識する」
ことができれば道具や動きは
さほど関係ないのでは、
という仮説に至りました。

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当ジムから2年連続２人目野球科学の最高峰へ！

昨夏の甲子園で活躍した
高松商業野球部山﨑主将が
大学合格の報告に

野球科学最高峰の
難関国立大学に見事合格

このＴ大学には当ジムから
２年連続で２人目です

昨年は投手
今年は捕手

将来バッテリーを組んで
神宮で活躍してくれることが
私の当面の夢です。

そして、

大学で学んだことを
いつかは私が教わる番に
なることも楽しみにしています。

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大会直前の投球動作改善！

全国大会まで
約２週間前の
高校ハンドボール選手の
投球動作改善

大会前でもあり、
ココをどうこう直せと
言うような事はありません。

大切なのは良い動き、
動きやすさを
自然に引き出す事

最適なエクササイズから
動的柔軟性
運動連鎖と運動感覚
を体感してもらっています。

投球動作と言っても
野球のような
クローズドキネティックチェーン
ではなく、
ハンドボールは
オープンキネティックチェーン

運動連鎖メカニズムが
異なることも考慮しながら・・・

別人のように動きが変わり
球速も著しくアップしていました

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