競技特性を考慮して！

中学生剣道選手の
トレーニング

コーンの間を
素早く走り抜ける
スラロームラン

方向転換時に
重心を落とさないように

腕は振らないように

上体は前に向けたままで

通常のアジリティでは
言わない事ばかりを指示

競技は剣道
競技の特性に合わせての
ことです。

トレーニングでできても
その競技の試合でできなければ
意味がありません。

一つのエクササイズでも
運動メカニズムを考え、
選手の個性を考え、
段階的に考え、
競技特性を考え、
　　・
　　・
　　・
　　・
色々考慮してプログラムの
工夫がとても大事なんですよ。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

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10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

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久々にサポートチームへ！

コロナ禍で
なかなか行けず、

本日は久々に
サポートチーム
太田中学校野球部へ

先日発表された、
香川県教職員人事異動で
監督さんが転任になったことで、
その挨拶も兼ねて行ってきました。

先々週から部活動が許可されましたが
いまだ対外練習試合は禁止

まだまだ動けていない
印象はありましたが、

来週開幕の
第４１回
香川県中学校軟式野球大会
に向けて
みんな頑張っていました。

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投球時に肘頭に痛み！改善するには？

社会人野球選手の
投球フォーム改善

春季大会大会は
創部17年目で初優勝

投球時に肘頭に
痛みがあったのですが

次大会までに
期間があるので
ここで
投球フォームを修正

ハイスピード映像で
チェックしたところ

コッキング時の
肘の位置が高すぎて
肘関節が伸展気味でした。

肩関節の外旋→内旋
前腕の回外→回内
骨盤回旋
肩甲上腕リズム
の動きの連動のタイミングにズレ
が生じていました。

数種の動きつくりの
エクササイズを経て、

エクササイズ前後で
比べてみました。

エクササイズ後は
肘頭の痛みは起こりませんでした。

肘や肩の痛みの原因は
オーバーユースの場合も
もちろんありますが、

フォームに問題があることも
大変多いんです。
その場合はメカニズムに基づいて
原因となる動きを
見つけ出す事が重要です。

個人差もあり、
原因は様々です。

強制的に修正
するのではなく

自然と正しい動きが
引き出せるように
導くようにすることが
とても大切なんですよ。

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トレーニング中断！応援に専念

昨日は、

当ジム会員選手が出場の
第45回全国高等学校
ハンドボール選抜大会
YOUTUBE Live 中継で観戦

たまたま出場選手を
小さな頃からよく知っている
お客様がトレーニング中

手に汗握る大接戦

もうトレーニング
どころじゃありません

トレーニング中断
途中応援に専念

後半残り30秒を切る中
当ジム選手の同点シュート

しかし、

後半30分00秒
ホイッスルと同時に
相手に得点され惜敗でした。

当ジムでトレーニング
していたことが、

試合中にも活かされ
良い活躍をしていました。

まだ新２年生(現高１)
今後の成長が楽しみです。

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坐骨神経痛に、このストレッチ！

左腰から
左お尻、
左太もも外側、
左ふくらはぎ外側
にかけて
軽い痛みが続く、

そして、

力が抜ける感覚

左の坐骨神経痛のような
症状のあるお客様

私も過去に坐骨神経痛に
悩まされ、

そこで

試行錯誤してあみだした
このストレッチを
やってもらいました。

左側の坐骨神経なので
左脚を上に脚を組んで

右手は足首を下から持って
上に軽く引き上げる。

左手は太ももに当て
皮膚を外側に捻るように
下へ力を加えます。

それと同時に
上体を右に傾け
左腰の突っ張り感を
感じる角度に調整し、
20秒ほどストレッチします。

これを数回繰り返します。

すると

このお客様も
坐骨神経痛のような
症状が消えました。

坐骨神経痛でお悩みのかたは
ぜひ試してみてください。

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