坐骨神経痛に、このストレッチ！

左腰から
左お尻、
左太もも外側、
左ふくらはぎ外側
にかけて
軽い痛みが続く、

そして、

力が抜ける感覚

左の坐骨神経痛のような
症状のあるお客様

私も過去に坐骨神経痛に
悩まされ、

そこで

試行錯誤してあみだした
このストレッチを
やってもらいました。

左側の坐骨神経なので
左脚を上に脚を組んで

右手は足首を下から持って
上に軽く引き上げる。

左手は太ももに当て
皮膚を外側に捻るように
下へ力を加えます。

それと同時に
上体を右に傾け
左腰の突っ張り感を
感じる角度に調整し、
20秒ほどストレッチします。

これを数回繰り返します。

すると

このお客様も
坐骨神経痛のような
症状が消えました。

坐骨神経痛でお悩みのかたは
ぜひ試してみてください。

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