RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
今回は
奥田麻衣アナウンサーの
今年の目標である「筋トレ」
今まで一度もできた事がない
上体起こし(シットアップ)
をできるようにしたい。
と言う事で
とりあえずやってもらいました。
腹直筋には力が入っていますが、
クランチの状態で、上体が
全くあがる気配がありません
このようなケースは
子どもたちにも結構多いんです。
腹筋が弱いのではなく
上体起こしの
動きの感覚がわからない
だけです。
上体起こしは
股関節の屈曲ですから
股関節をまたいでいる
腸腰筋群を使って骨盤を起こす事
がポイントとなります。
そこで今回のテーマは、
まずは、
腕や足を振って
勢いをつけて上体起こし
腕振り・脚振り上体起こし
腕振り・脚振り上体起こし②
脚振り上体起こし
腕振り・足固定上体起こし
足・下腿固定上体起こし
最後に通常の
上体起こし
上体を起こすコツや感覚がわかれば
そして、
この後も
自ら何回もやっていました
動きの感覚を引き出す工夫
が大事なんですよ。
上体起こしができない方は
是非参考にしてみてください。
さらに詳しくは、
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント
@bb-activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スポーツジムランキング
フィットネスランキング
健康と医療ランキング
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村