団体戦優勝、個人戦優勝＆準優勝！

当ジム会員の
中学生剣道選手２名

昨日行われました
香川県中学校総合体育大会
剣道競技男子

団体戦は順当に優勝し
四国大会、全国大会の
切符を手にしました。

そして個人戦は
組み合わせを心配していましたが、

２名とも決勝戦まで勝ち上がり
優勝・準優勝のワンツーフィニッシュ

全国中学校剣道大会の
個人戦出場枠は２名
２名とも全国大会へ

個人戦決勝は３大会連続の
当ジム会員選手同士の同カード対決

四国大会決勝

全国大会決勝

５大会連続決勝戦
同カードを目標に

言語の活躍を期待しています。

その前に
今週金曜日は日本武道館での
全国道場剣道大会　団体戦

目標である日本一を
掴み取って欲しいと
思っています。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

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金曜日（土・日は出張指導）

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8月放送分のTV収録！

本日はテレビ収録

RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool

8月6日、8月13日、8月20日
放送予定分の撮影を行いました

8月6日放送予定
「わき腹を引き締めよう！」
8月13日放送予定
「走力をアップしよう①」
8月20日放送予定
「走力をアップしよう②」
をテーマに３本収録しました。

明日土曜日は
RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
「夏に向けての二の腕の引き締め」
放送予定です。

香川・岡山の方は
ぜひ見てください

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動きに「間」をつくる！

スポーツ選手の
動きづくり

大きな力発揮ができるだけでは
競技パフォーマンスでは
通用しません。

力のON/OFF
力発揮のシンクロ(同調)
咄嗟の動きの微調整　　など

主に視覚情報から作られる
運動リズムはとても重要です。

そこで当ジムでは
日本人独特の表現「間」を
大切にしています。

この「間」という言葉
曖昧だありながらも
便利な言葉です。

「間」を使って
力発揮直前の力のOFF
対象物との同調
動きの微調整
を行っています。

ジャンケンをするときの
動作を思い出してみてください。
ジャン・ケン・ポイの
ケンの部分が「間」です。

これがないとタイミングも合わず
素早くグーチョキパーが出せません。

スポーツの動きは
場面によって、
動きによって、
個人によって、
それぞれの「間」が
あります。

どうしても力む。
動きがギクシャクする。
動きにしなやかさがない。

それは「間」がないのかも
しれませんよ。

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インターハイに向けての最終調整！

競技によって日程は異なりますが、
今年のインターハイは四国開催

高校生ハンドボール選手
高校生剣道選手
の女子選手２名

インターハイに向けての
トレーニング

今週末からは県外遠征等に
出発するため最終調整

しばらく状況が
見られなくなりますが、

好調を保ったまま
大会に臨めそうです。

香川県代表として
素晴らしい戦いができることを
祈っています。

入場制限で帯同はできませんが
インターネットライブ中継で
応援しています。

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オーバーヘッドスクワットの変化！

テニスをされている
会員様のトレーニング

スクワット時に
つま先よりに体重がかかってしまう
という訴えがあり、

オーバーヘッドスクワットで
動きをチェック

胸が広がらず
胸椎後屈ができず
前のめりになっていました。

そこで、

背中、胸の
ダイナミックストレッチ
エクササイズを数種行った後
再チャレンジ

短時間でかなりの変化が
みられました。

重心位置も元に戻り、
姿勢も良くなっていました。

ちょっとしたことで
動きは変わります。

それに気づける運動感覚も
素晴らしいですね。

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マスク生活で浅くなった呼吸の改善！

一昨日放送の

RNC西日本放送 4ch
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今回のテーマは、

マスク生活で
どうしても呼吸が浅くなってしまいます。

すると

呼吸筋の筋力低下によって
息が吸えない。吐けない。
ということが起こります。

そこで、

まずは息をしっかり吐くこと

吐けば自然と吸えるようになります。

今回の
エクササイズは
息を吐くこと

①みぞおち・肋骨を意識した呼吸
あらかじめ鼻から息を吸い
ゆっくりと長く
みぞおちを押し込む意識で
息を吐き切ります
息を吐き切ります。

吐き切ったら
ゆっくりと息を吸いながら
元に戻します。

②胸、肩甲骨を意識した呼吸
あらかじめ鼻から息を吸い
ゆっくりと長く
背中を丸めるように
息を吐き切ります。

吐き切ったら
ゆっくりと息を吸いながら
元に戻します。

③お腹を意識して強く吐く
風船を膨らまします。
お腹を固める意識で

膨らまなくても膨らまそうとすると
呼吸筋は鍛えられますよ。

ぜひやってみてください。

さらに詳しくは監修の、
BB Activation に
お問い合わせください

また、

番組では
体のお悩みを募集中です

すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。

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試合を見ながら情報収集！

３連休最初の2日は野球場へ

昨日は社会人野球練習試合

本日は高校野球大会

現場に足を運んで
色々な方のお話を聞き
情報収集

トレーニング指導
野球の現状
選手の育成
色々な考え方や悩みなどを
お聞きすることができました。

今、トレーニング指導に
どのようなニーズがあるのか？

有意義な時間を
過ごさせていただいております。

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課題に対してのトレーニングプログラム！

昨日は
香川県立高松北高校サッカー部
のチーム指導

まずは技術練習を見て
監督さんに色々課題や現状を
お聞きしながら・・・・

・ボールを見すぎる。
・動き出しのタイミングが
　遅れるまたは合わない。
・当たり負けない体幹。
・ブレーキング動作
・重心位置

そして
その内容をトレーニングプログラムに
急遽組み込みました。

・ボール軌道に対しての空間認知
・股関節の引き込みと体幹の安定性
・動き出しのシンクロ動作と抜重
・ブレーキング動作時の股関節の使い方

当たり負けない身体の使い方に
実戦での要素を組み込みながら
他競技での身体の使い方も参考に
紹介しながら・・・・・

コツをつかめた選手が多く
チーム全体として
動きが激変したように感じました。

まだまだ伸び代の多いチームで
今後の変化が楽しみです。

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足の裏を見せて！

高校生バスケットボール選手の
トレーニング

減速動作、停止動作が
課題ということで
動作のチェック

慣性制御が不十分で
減速に時間がかかり
停止時にも体がブレていました。

原因は足つま先で
減速していた事

そこで、

減速時に前の人に
「足の裏を見せて」
とアドバイスしました。

すると

減速時間、停止時の安定感
重心の位置と高さ
大幅に動作が改善しました。

減速時の脛の角度は
ネガティブシンアングル

前方の人に足の裏を見せる意識で
踵をうまく使ってブレーキングできます。

慣性が制御できない選手には
足の裏を見せて
というのは効果的なんですよ。

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私なんかでも大丈夫ですか？

当ジムでへの
お問い合わせで、

私でも大丈夫ですか？
運動経験がないのですが・・・
スポーツ選手じゃないんですが・・・
体力が心配なんですが・・・・

と、おっしゃるお客様がおられます。

安心してください！
大丈夫ですよ！

姿勢改善
ダイエット・ボディメイク
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善
体力強化・筋力強化
運動習慣

整形外科的に問題がなければ
対応可能です。

スポーツ選手であろうがなかろうが
関係ありません。

同じヒトの身体ですから・・・

エビデンスベースで
個別プログラムでトレーニング
していただいております。

お気軽にお問い合わせください。

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