英明高校男子バレーボール部の
トレーニング指導
四国高校総体が終わり
3年生が退いた新チーム
ウォーミングアップの
見直し
スタティックストレッチ
ダイナミックストレッチ
それぞれの効果と使い分け
ウォーミングアップの目的と効果
交感神経の活性化
筋温・体温の上昇
動的柔軟性、関節可動域の向上
競技スキル動作への準備 など
声出しの効果
ウォーミングアップドリル
一つ一つの目的と効果
常に何故それを行なっているのか？
自身の体の状態はどうなのか？
代償動作の有無？
改めて意識改革です。
指導というより
選手たちがそれぞれ考えてもらう
感じです。
トレーニング後は
動きの質が大きく変化し
すごく良い感じになっていました。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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