背中、腰、ハムストリングスまで
張りがあり、
なかなか立ち上がられない
時があり、
しばらくすると
何でもなくなると言う訴え
立ち上がるという動作は
背中・腰・ハムストリングス
の筋肉は収縮です。
ですから伸張できずに
固まっているのは
背中側ではなく、
実はお腹側
チェックすると
腸腰筋群から大腿直筋にかけて
硬くなっていました。
そこで
ブルガリアンスクワットで
動的ストレッチ
すると
背中・腰・ハムストリングスは
軽くなり動きやすいとおっしゃっていました。
筋肉の張りも
主観と客観では
異なることがあるんですよ。
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