股関節の可動域改善と強化！

社会人野球投手の
トレーニング

目的は球速の向上で、

課題となる
股関節の可動域改善
股関節周囲筋の強化

ランドマインを使用して実施

重量負荷をかけての
いわゆる深脚の動作

上体を起こして
お尻はできるだけ床に近い状態で
左右交互に深脚動作

股関節の可動域獲得と
周囲筋の筋力向上を
同時に行っています。

股関節周囲筋力は
投球のエンジン出力です。

大きな可動域を持つことは
加速時間を稼げます。

選手によって
最適な方法はそれぞれ違いますが

動作メカニズム
選手個人の感性などから
最適な方法、強度、量、頻度
を選択して行っています。

投球速度を上げたい
コントロールを良くしたい
そんな野球選手は
BB Activation に
ご相談ください