背筋力とデッドリフトを比べてみました！

社会人野球選手の
トレーニングの中で

デッドリフトを
行っています。

昨日はPUSHでの
推定１RMテストを行う前に
背筋力計での測定も行いました。

ちなみのこの選手の
体重は70kg

背筋力の測定は通常とは異なる
デッドリフトと同じフォームで
膝を軽く曲げ、
股関節90度(大転子)で計測

結果は
ストラップなし：153kg
ストラップあり：201kg

ストラップありが
もちろん高い数値を示します。

背筋力計は
把持力に大きく影響され
ストラップなしでは
背筋力を正確に表していません

次に
PUSHでの
推定１RMテスト

各種挙上重量とその速度から
最小速度域値を計測し
そこから１RMを指定します。

結果は
推定１RM:186kg
でした。

背筋力計ストラップなし：153kg
背筋力計ストラップあり：201kg
PUSHでの推定1RM　　：186kg
となりました。

背筋力計は
アイソメトリックなので
挙上速度は０m/secなので
パワーの評価にはなりませんが、
参考までにやってみました。

今後の変化もあわせて
見ていきたいと思います