理論を学んでウエイトトレーニング

昨日は、

香川県立高松高等学校野球部
ウエイトトレーニングの指導へ

まずは座学から
Force・・・力
　F(N)=質量m(kg)×加速度a(m/sec･sec)
Power・・・仕事率
　P(watt)=力F(N)×速度V(m/sec)
力・速度曲線
力・パワー曲線
力積とは
ＶＢＴの基礎
トレーニングの原理原則
トレーニング変数
リカバリー(栄養・休養)
動作力学の基礎　　　　など

県内No1の進学校とあって
理解力は大変高いです

しっかり理論を学んで
意識を高めてから実技へ

器具の取り扱い方
基本姿勢から挙上フォーム
負荷設定・目標設定
スティッキングポイントと補助
インターバルの時間　　など

しっかりと基礎を確認し、

チーム指導というより
ウエイトトレーニング講習会のように
かなり専門的なところまで
突っ込みました。

理論を理解した上で
行うとすごく質が高まりますよ。

ウエイトトレーニング指導は
BB Activation に
ご相談ください