トレーニング
体重70kgでデッドリフトの
最高挙上重量は
体重の2.5倍の175kg
昨日は体重の2.57倍にあたる
180kgにチャレンジ
残念ながら
挙がりませんでした。
ウエイトトレーニングを
していると、
限界に挑戦したくなります。
一回の挙上に全集中して、
限界突破を目指す事は
とても重要な事です。
限界に挑戦すると
代償動作が出現したり、
弱点が明確になったりします。
意欲、闘争心の向上にも
大切な要素です
ただし、
限界付近では
当然ケガのリスクもあり、
細心の注意が必要です
当然
指導者も目が離せませんし、
中断指示の判断が
瞬時にできるよう
準備しておかなければなりません。
そのため、
指導者は動作を的確に見る眼、
豊富な知識・経験は
必要不可欠です。
専門的なトレーニング指導は
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