股関節に体重が乗らない。
股関節が安定しない。
という方は結構おられます
知らず知らずのうちに
お尻の筋肉が
使えなくなっている
事が多いです。
お尻の筋力強化のエクササイズは
いろいろありますが、
日常の動きで
お尻を使えるようにする事
当ジムでは主に
立位で行っています。
足裏でしっかり地面をとらえて、
膝の位置の動きは最小限にして、
股関節で脚を地面に押し込む。
すると
かなりお尻に効いてきます
お尻の筋肉が使えるようになると
股関節も安定してきます。
トレーニング後は筋疲労がある中でも
いい感じで立つ事ができますよ
お尻を鍛える事は
腰痛予防にも効果的です
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
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