RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
視聴者様からのご依頼が
すごく多いお悩み
反り腰による腰痛
今回は壁を使います。
壁に背中をピッタリつけて
脚は肩幅で軽く膝を曲げ前に出します
みぞおちの裏側・腰部・骨盤が
壁にピッタリついていることを確認
両腕を前にならえのように
前に出します。
息を吐きながら
顔はへそを覗き込むように
みぞおちあたりから背中を丸めます。
この時、
腰・骨盤は壁から離れないように
息は吐き切るように
時間を見つけたら行うように
習慣づけましょう
はじめは２〜３回くらいから
１０回を目安に
少しずつ増やしていきましょう。
さらに詳しくは
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
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