RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
前々回からの３回シリーズ
身体操作性
自分自身の体を思い通りに
コントロールし動かす能力
身体操作性第１弾！反応と加速
身体操作性第２弾！減速と停止
に続いて、
反応・加速・減速・停止の
総合的な内容
第３弾「敏捷性」
ミラードリル
２人組で
１人が実像、1人が鏡像(ミラー)
コーン間を
実像の人が動きまわり、
その動きを鏡像の人が真似をする。
お互いが鏡に映った関係になり
走る、止まる、サイドステップ、ジャンプなど
動き回ります。
ゆっくりから素早い動き
１０秒間から３０秒間
体力レベルに合わせて
無理のないように行って下さい
そして
逆ミラードリル
実像の人に対して
鏡像の人は逆の動きをします。
こちらも
体力レベルに合わせて
無理のないように行って下さい
ミラードリルは
相手の動きについていく
ディフェンスの動き
逆ミラードリルは
相手がいないスペースへ動く
オフェンスの動き
どちらも
チャレンジしてみて下さい
楽しく盛り上がり、
敏捷性の向上に効果的ですよ
さらに詳しく
知りたいという方は、
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
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10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
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