熱中症対策!水分補給 | 【香川県高松市】脳と身体のトレーニングジム BB Activation 公式ブログ

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競技力向上、肩こり・腰痛予防、ダイエット、姿勢改善、スタイル改善など様々な目的に対応し、一流のプロが指導する専門的トレーニングジムです!


テーマ:
本日は早くも
気温30℃の真夏日太陽
地点が出てきました!!


熱中症に関するニュースも
多くなってきています。


暑熱馴化(暑さに慣れる事)が
間に合っていない状況での
気温上昇は特に注意が必要です注意


こまめな水分・電解質補給
適度に涼しい場所での休養

が大切になります。


そこで


水分・電解質補給は
スポーツドリンクを
オススメします
!!


まだ今の時期は
ミネラルウォーターや
麦茶でも構いませんが、


電解質補給の観点から
スポーツドリンクと
合わせる方が良いです。


よくある間違いですが、
暑熱環境下では水分補給として
適さない飲み物があります。


これらの飲み物には
利尿作用があり、

逆に
脱水になることもあります注意


大人であれば
暑い場所で汗をかき
風呂上がりのビール生ビール
これは危険です注意


カフェインを含む
緑茶お茶コーヒーコーヒーなども
同様です注意



また、
利尿作用はありませんが
健常な方への経口補水液での
水分・電解質補給はお控えください注意



今週末は
スポーツ大会・運動会など
イベントが多いです。


さらに
気温上昇も予想されています。


こまめな水分・電解質補給
適度に涼しい場所での休養

をお忘れなく!!


今シーズンも
熱中症対策についての
講演依頼が増えつつあります。


こ希望の方は
BB Activation
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電話 087-887-6789
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定休日 金曜日(土・日は出張指導)

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