【PFCバランスが良くてもダイエット失敗？】

ストレスフリーの食生活で

ダイエット＆体質改善

ポイントはただ一つ

「自分に必要な栄養をちゃんと知ること」

〜甲状腺疾患でも叶う心も体も穏やかな日々〜

甲状腺と予防栄養学の管理栄養士

Acco MUKAWA

【PFCバランスが良くてもダイエット失敗？】「PFCバランス」

ダイエットに勉強熱心な方なら1度は耳にしたことがあるのではないでしょうか

PFCとは

P（タンパク質）

F（脂肪）

C（炭水化物）

の３つのバランスのこと。

食事中のこれら３つのバランスを調整することで、

体の中で変化が起こります。

上手に調整することで、エネルギーの消費量等に変化が現れ、ダイエット効果が期待できるのです。

しかし、ここには大きな問題があります

どんなに理想的なPFCバランスであったとしても、

食事量そのものが不足していれば意味がありません

不足していれば、PFCがそれぞれの役割を果たせず、残らずエネルギーに回ってしまいます。そんな状態を続けていると、かえって太りやすくなります

一見するとダイエット成功に見える方も、隠れ肥満の状態です

食事量がある程度足りていることで、はじめてPFCバランスを生かすことができます

！！

たとえ減量のためであっても、PFCバランスを調整しながらダイエットに役立てるためには、ある程度の食事量が必要なんです

食事量を減らしすぎているかも知れないという方はご注意を～

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