”【365日食べている朝食】”　ストレスに強い身体作り

ストレスフリーの食生活で

ダイエット＆体質改善

ポイントはただ一つ

「自分に必要な栄養をちゃんと知ること」

〜甲状腺疾患でも叶う心も体も穏やかな日々〜

甲状腺と予防栄養学の管理栄養士

Acco MUKAWA

おはようございます！

窓越しの柔らかな日差しを浴びながら、ポカポカデスクワークをしています

少し前の記事で365日食べている朝食をご紹介しました（下の方にリブログ記事があります！）が、もちろん今年のお正月にも食べましたよ～

これは、私にとっては、体調を整えるだけではなく、ストレス対策でもあるのです。この時のブログでも熱く語っていましたね～

ストレスにいつでも適応できるように毎日いろいろなものを取り入れるという方もいらっしゃいますね。

もちろんそれはとても大切。

同じものばかりを食べていると摂取できる栄養が偏ってしまいます。

しかし、

リズムを整えるために、身体に良いものを毎日適量食べることも大切かなあと思います。

リズムを整えることは、ストレス対策の重要な鍵を握っています

日頃のリズムが整っていると、ストレスを受けても再び自分で刻むリズムに戻れば安心しますよね。

「あーこれこれ、ここに戻れば良かったのね！」と。

お正月でリズムが崩れてしまったという方は、まずは、規則正しい食生活リズムを心がけてみてはいかがでしょうか？

バセドウ病や橋本病の食事療法におすすめの本をご紹介しています

甲状腺疾患の方が不調を自分でコントロールしながら生活できるように、

役立つ情報発信を心がけています。

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甲状腺と予防栄養学の管理栄養士Acco MUKAWAの「栄養カルテ」