こんにちは〜暑いです！！！私はエアコンも苦手、暑いのも苦手、体温調整に忙しい季節です。
「夏バテにならな〜い」とおまじないをかけながら過ごしています。1日中エアコンだとこれもしんどいので午前中はがまん・・・。
【バセドウ病や橋本病で反り腰悪化していない？】
今日は他の話を書こうと思ったのですが、反り腰に悩んでいる方を見かけたので、テーマにピックアップ。
このテーマ、以前にも取り上げたのですが、バセドウ病や橋本病の方は腰痛が悪化しやすいです。
なぜならば、甲状腺ホルモンのバランスが崩れると、筋力が落ちやすいからです。
身体を支える中心となる筋力が落ちやすいため、もともと腰痛持ちの方は腰痛が出やすくなります。
お腹ぽっこりがひどいなという方は反り腰ではありませんか？
腹筋、背筋を鍛え、筋肉をあたため、ゆっくりとストレッチをすることで、反り腰対策をしましょう！！もちろん、反り腰でないかたにもおすすめです。
筋トレというとハードルが高いかもしれませんが、いつでもどこでもできるものもあります。
例えば私が小まめにやっているのは、、
壁に寄りかかり（かかとまでぴったりとつける！）姿勢を正し、お腹をへこませる！！おへそが壁に吸い寄せられているようなイメージで！！
腹筋が少し鍛えられて、反り腰が楽になります～！！
ダイエットをしていて食事量やタンパク質量が足りていない方は、筋力がさらに落ちやすくなってしまいます。食事が足りていることも、反り腰対策には重要なポイントです！！
反り腰対策は基礎代謝アップにもつながります～
体重管理が必要な方はダイエットにもなり、一石二鳥です！！
ちなみに今日書きたかったテーマは「自己免疫性甲状腺疾患とウイルスについて」です。改めてピックアップします！忘れなければ・・・。
秋、冬となっていますが、こちらの記事も食中毒対策の参考になります！
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