[からだを温めるゴールデン・ラテ]の作り方♪

ストレスフリーの食生活で

ダイエット＆体質改善

ポイントはただ一つ

「自分に必要な栄養をちゃんと知ること」

〜甲状腺疾患でも叶う心も体も穏やかな日々〜

甲状腺と予防栄養学の管理栄養士

Acco MUKAWA

はじめまして⤴

こんにちは〜

まったりと日曜日中を過ごしています♪

ここ数日、

突然の寒さで体温調整が上手くいかず、

寒さに耐えられない！

という方もいらっしゃるではないでしょうか？

季節の変わり目は、とても辛いですよね。

こんな時におすすめ、

私がよく飲んでいるおすすめのホットドリンクをご紹介します。

[からだを温めるゴールデン・ラテ]の作り方♪

作り方はとっても簡単です。

[ゴールデン・ラテレシピ](1人分）

牛乳をマグカップ1杯分温める。

温めた牛乳に

ターメリック、ジンジャーのパウダーをお好みの量（あわせて小さじ1，5杯が目安）加える。

以上です！

• 体を温める
• むくみ解消
• 肝臓を休める

などの効果が期待されます。

市販の「ゴールデンラテミックス」もありますが、

砂糖が添加されたものが多いですよね。

バセドウ病、橋本病の方は

甘すぎるとかえって身体が疲れてしまいますので要注意です。

甘みが欲しいという時は

メープルシロップ少々がおすすめです♪

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