今日のおやつは手作りカステラ。

今日のおやつはこちらでした。

？？まだお昼なのに？

朝のおやつです（笑）

カステラは好きなお菓子の１つでよく作ります。

全粒ライ麦粉で作ってみました。少しまえに焼いて寝かしておいてので、しっとりしています。

元気をチャージし今日もマイペースで過ごしたいと思います。

急に気温が下がりましたね。お天気に振り回されて不調を引きずる1週間にならないように、体調を整えながら過ごしたいものです。

ところで、太ったらおやつはＮＧ？？

そんなことはありませんよ！栄養はバランスとタイミングです！

バセドウ病・橋本病の管理栄養士Acco MUKAWAです。はじめまして！の方はこちらで自己紹介ページをご覧頂ければ幸いです。

主な著書のご紹介　

https://www.hashimotosdiseasediet.com/books/

甲状腺疾患の方にとってバランスのよい食事とは？が分かる本です。

私の主な著書をこちらの「甲状腺と栄養の情報サイト」でご紹介しています。

https://www.hashimotosdiseasediet.com/books/

＜よく読まれている記事・おすすめの記事＞

非アルコール性脂肪肝と甲状腺疾患

https://www.hashimotosdiseasediet.com/2020/08/27/%E9%9D%9E%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%AB%E6%80%A7%E8%84%82%E8%82%AA%E8%82%9D%E3%81%A8%E7%94%B2%E7%8A%B6%E8%85%BA%E7%96%BE%E6%82%A3/

栄養密度の高い食事はダイエットの初めの一歩

https://www.hashimotosdiseasediet.com/2020/09/01/%E6%A0%84%E9%A4%8A%E7%B4%A0%E5%AF%86%E5%BA%A6%E3%81%AE%E9%AB%98%E3%81%84%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E3%81%AF%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E5%88%9D%E3%82%81%E3%81%AE%E4%B8%80%E6%AD%A9/

バセドウ病、橋本病とダイエットへの思い・願い

https://ameblo.jp/basejo/entry-12490408879.html

バセドウ病と低血圧

https://ameblo.jp/basejo/entry-12615734951.html