僕の考える【家トレ最強種目】です。 『シングルレッグワンハンドロウ』なぜ最強なのかと言え... この投稿をInstagramで見る 僕の考える【家トレ最強種目】です。 『シングルレッグワンハンドロウ』 なぜ最強なのかと言えば、 ●正しい姿勢に必要な感覚 ●胸椎の伸展 ●股関節の使い方 ●膝の使い方 ●腕の使い方 ●バランス感覚 ●背中で引くという感覚 ●ハムストリングスで体を支える感覚 が身に付くからです。 【永】という漢字には書道に必要な技法八種が全て含まれる(永字八方)と言いますが、まさに【トレーニング版永字八方】です。 シングルレッグワンハンドロウがしっかり効かせられれば、スクワットもプル系の種目もプレス系の種目もある程度基本をマスターしたと言っても良いと思います。 狙っているところはどこなのかというと、ダンベルを持つ方の【広背筋】と軸足側の【お尻】です。 ヒップアップと脇腹の引き締めが一気に出来る最強種目です。 【告知】 現在、 ベースコンディショニングラボの公式ラインアカウント(6枚目の写真にQRコードがあります。)に友達登録して下さった方にオンラインパーソナル(20分)を無料で体験して頂けますので登録宜しくお願いします！ 今回のエクササイズの解説つき動画もそちらであげていく予定ですので楽しみして頂けると嬉しいです。 #baseconditioninglabo #フィットネス #ワークアウト #ヒップアップ #ダイエット #オンラインパーソナル #腰痛 #体幹トレーニング #軸トレ #仙骨 #大腰筋メソッド #広背筋 #大殿筋 #バランス Shinichi Yamabe(@shinichiyamabe)がシェアした投稿 - 2020年Apr月15日am7時03分PDT
5/17(日)のBBJ長野大会5/31(日)FITNESS STAR 東京大会にエントリ... この投稿をInstagramで見る 5/17(日)のBBJ長野大会 5/31(日)FITNESS STAR 東京大会にエントリーするつもりで2月から減量をしてましたが、今の状況を考えて辞めることにしました。 健康を支える側のセラピストが大会に向けて免疫を落とすわけにはいきませんし、何よりも、こんな状況でもし勝ったとしても心の底から喜んで貰えるとは思えないので、今は出来ることをしていこうと思います。 個人的に質問があった『お年寄りが椅子に座ったままでも出来るストレッチ』を紹介しておきます。 細かい内容は改めて説明していきたいと思います。 #baseconditioninglabo #家トレ #ストレッチ #坐骨感覚 #bbj #fitnessstar #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #柔道整復師 #姿勢改善 #機能改善 Shinichi Yamabe(@shinichiyamabe)がシェアした投稿 - 2020年Apr月3日am4時29分PDT
最近知り合った方々はどうも僕の事を『筋トレしてる人』『オムレツの人』と言う印象が強いみたい... この投稿をInstagramで見る 最近知り合った方々はどうも僕の事を『筋トレしてる人』『オムレツの人』と言う印象が強いみたいで僕が何してる人なのか良く分からない！と言う人が多い様なので 僕がボディワークスタジオBASE CONDITIONING LABOでどんな事をしているのか、どんな事が出来るのか少しづつですが紹介していきたいと思います。 第一回目の今日は【こんな方にご利用いただいてます！】です。 #肩こり #腰痛 #股関節の痛み #膝の痛み この辺は普通の接骨院や整体院と同じ感じだと思います。 #パフォーマンスアップ のためのトレーニングをしたい人(バレリーナ、ダンサー、ゴルフ、サッカー、ハンドボール、騎手) 最近はこのフィットネスブーム、パーソナルトレーニングブームのお陰で #ダイエット したい人、痩せたい人 #ボディライン を維持したい人 #運動不足解消 のためのトレーニング #体幹トレーニング いやいや色々やり過ぎやろ！と思われるかも知れませんが、これが出来てしまうんです。と言うか痛みをとるための手技のための知識がエクサササイズ、運動指導に新たな視点を与えてくれることもあるし、運動指導が出来るからこそ出来る手技と言うものもあるんです。 もちろん出来ない事や、柔道整復師として業務範囲外の事は僕よりも詳しい方に紹介致します。 もしカラダでお困りの事があれば、気軽に問い合わせて下さい！ #baseconditioninglabo #柔道整復師 #軸をつくる #仙骨 の人だったのに、いつの間にやら #オムレツ の人 #筋トレ の人になってる #軸 がぶれてない？？ #トレーナー #パーソナルトレーニング Shinichi Yamabe(@shinichiyamabe)がシェアした投稿 - 2020年Mar月9日am7時06分PDT
