僕の考える【家トレ最強種目】です。 『シングルレッグワンハンドロウ』なぜ最強なのかと言え...

この投稿をInstagramで見る

僕の考える【家トレ最強種目】です。 『シングルレッグワンハンドロウ』 なぜ最強なのかと言えば、 ●正しい姿勢に必要な感覚 ●胸椎の伸展 ●股関節の使い方 ●膝の使い方 ●腕の使い方 ●バランス感覚 ●背中で引くという感覚 ●ハムストリングスで体を支える感覚 が身に付くからです。 【永】という漢字には書道に必要な技法八種が全て含まれる(永字八方)と言いますが、まさに【トレーニング版永字八方】です。 シングルレッグワンハンドロウがしっかり効かせられれば、スクワットもプル系の種目もプレス系の種目もある程度基本をマスターしたと言っても良いと思います。 狙っているところはどこなのかというと、ダンベルを持つ方の【広背筋】と軸足側の【お尻】です。 ヒップアップと脇腹の引き締めが一気に出来る最強種目です。 【告知】 現在、 ベースコンディショニングラボの公式ラインアカウント(6枚目の写真にQRコードがあります。)に友達登録して下さった方にオンラインパーソナル(20分)を無料で体験して頂けますので登録宜しくお願いします！ 今回のエクササイズの解説つき動画もそちらであげていく予定ですので楽しみして頂けると嬉しいです。 #baseconditioninglabo #フィットネス #ワークアウト #ヒップアップ #ダイエット #オンラインパーソナル #腰痛 #体幹トレーニング #軸トレ #仙骨 #大腰筋メソッド #広背筋 #大殿筋 #バランス

Shinichi Yamabe(@shinichiyamabe)がシェアした投稿 - 2020年Apr月15日am7時03分PDT