【明日やろうはバカヤロウ】どころか【そもそも明日があるなんてことを考えてる方が図々しい... この投稿をInstagramで見る 【明日やろうはバカヤロウ】 どころか 【そもそも明日があるなんてことを考えてる方が図々しい】のかもと考える様になりました。 一昨日の春頃、急に時間が出来まして下半身トレーニングのために動画を取りました。 いつもなら時間がカツカツの状態で動画を撮るなんてことは無いのですがその日に限って、何故か『今やらねばいつやるの！』みたいな感じでした。 そして、その日の夜に左足親指の上に五キロのプレートを落として救急で病院へ行くはめになりました。 幸い骨には異常がなく、親指を伸展さえしなければ何とか動ける状態にまで戻りました。 本当にいつ何が起こるか分かりません。 やりたいときにやりたいことはやっておかなければ！と痛感致しました。 まずは動画を早く仕上げます！ Shinichi Yamabe(@shinichiyamabe)がシェアした投稿 - 2020年May月9日am4時49分PDT
下半身の筋力チェック1枚目【椅子１つあれば出来る筋力チェック】椅子から片足で立ち上... この投稿をInstagramで見る 下半身の筋力チェック 1枚目 【椅子１つあれば出来る筋力チェック】 椅子から片足で立ち上がれますか？ これが出来ないと寝たきりになる可能性が大きいと言われています。 お父さんやお母さんに試して貰って見て下さい！ 2枚目 【20回出来たら優等生！】 ポイントは下ろした足の指先がチョコっと床に触れるか触れないかで上げてきましょう！ 3枚目 【ダメな例です】 完全に手抜きです！ある意味これはこれでこういうトレーニングもあるかもですが、全く違うところのトレーニングになっています。 Shinichi Yamabe(@shinichiyamabe)がシェアした投稿 - 2020年May月8日am6時22分PDT
美穂さんが友達から『家でも出来る有酸素運動はないか？』と聞かれたそうなので『道具を何も使わ... この投稿をInstagramで見る 美穂さんが友達から『家でも出来る有酸素運動はないか？』と聞かれたそうなので『道具を何も使わないなら、タックジャンプとシャドウキックボクシング』を提案しました。 『タックジャンプはドンドン音なるからマンションとか実家の人はあかんやん！』と言われました。 僕はこう言うモノの考え方があまり好きではありません！ 『あれもダメ、これもダメ』ではなくて ・ ・『どうしたら出来るかを考えるべき』 ・ ・ と美穂さんには常日頃から口を酸っぱくして言っております。 タックジャンプは音がなるからダメ！ なら！ ・ ・ ・ 『音鳴らさないようにソロッと降りる！！』 ・ これですね！！ ・ という訳でやってみたのが2つ目の動画です。 結果は、、 やっぱりダメみたいです。 やはり振動があるみたいです。 【結論】 1.タックジャンプは外でやりましょう 2.音鳴らさないように着地するにはもっとトレーニングが必要 #出来ない理由はただの言い訳 #さんざんエラそうに美穂さんに言ったあげく #ダメでした🤣 #ごめんね #タックジャンプ #太ももで胸を叩くのがポイントです #着地の音とシャッフルしてる音が胸叩く音です。 #3連符 Shinichi Yamabe(@shinichiyamabe)がシェアした投稿 - 2020年May月4日pm10時25分PDT
