下半身の筋力チェック1枚目【椅子１つあれば出来る筋力チェック】椅子から片足で立ち上... この投稿をInstagramで見る 下半身の筋力チェック 1枚目 【椅子１つあれば出来る筋力チェック】 椅子から片足で立ち上がれますか？ これが出来ないと寝たきりになる可能性が大きいと言われています。 お父さんやお母さんに試して貰って見て下さい！ 2枚目 【20回出来たら優等生！】 ポイントは下ろした足の指先がチョコっと床に触れるか触れないかで上げてきましょう！ 3枚目 【ダメな例です】 完全に手抜きです！ある意味これはこれでこういうトレーニングもあるかもですが、全く違うところのトレーニングになっています。 Shinichi Yamabe(@shinichiyamabe)がシェアした投稿 - 2020年May月8日am6時22分PDT
