シンガーソングライターTOMIKO☆ -16ページ目

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05Aug
- 8/6（月）生放送♪
  生放送の進行表制作してますTOMIKO☆セレクトかける洋楽もお楽しみに恒例のスタジオライブもねラジオ　レインボータウンFM　79.2「元気DE満タン！ミラクルTOMIKO☆」8月6日（月）　　14時～15時　生放送生放送終了後にスタジオ前のテラス席で、撮影やお話などさせていただくお時間ございますのでご希望の方は、テラス席でお待ちくださいあなたとご一緒に過ごせること楽しみにしてます会場へいらっしゃれない方へスマホからお聴きの方へ無料アプリ「Listen Radio」をダウンロードして79.2でお聴きくださいねスタッフと共に一丸となってあたたかい番組づくりをさせていただきます引き続きの応援よろしくお願いします番組や各コーナー、TOMIKO☆へのお便りはこのブログのコメントまたはメッセージでお待ちしてます放送区域江東区(臨海副都心を含む)及び中央区、港区、千代田区、台東区、墨田区、江戸川区、品川区のそれぞれの一部地域*カーラジオの場合は、上記以外の地域でも聴いていただけます。毎月第１月曜日14時～15時　生放送外のテラス席から、無料で観覧していただけますので遊びにいらしてくださいね東京メトロ東西線　木場駅　下車４番出口より徒歩２分深川ギャザリア内　北プラザ棟http://792fm.com/map
04Aug
- 合間のストレッチ
  お暑うございます作家活動と打ち合わせが多い毎日です他に、身体を動かす仕事も多いのでストレッチは日頃から入念に行ってますが最近これまでより少し負荷のかかるストレッチを取り入れましたストレッチは、「ややキツイ」くらいがよいトレーニングになりそうです連日の酷暑で体調管理にも工夫が必要ですね頑張った自分に時々ご褒美を与えながら夏を楽しんでますいつもたくさんのメッセージ、ありがとうございます皆さんからのお声が励みとなってます
03Aug
- 海を眺めながらの打ち合わせ
  前回の上空の打ち合わせに続く第2弾なんとこの日は海を眺めながらの打ち合わせでした涼しげな色とりどりの前菜ふかひれのスープ肉まんの皮と相性バッチリのこの中華風ソース、たまらない美味しさえびと夏野菜このピスタチオのアイスクリーム何個も食べたいくらい美味しかったですご馳走様でした都会の喧騒からはなれぽっかり海の上に浮かんでるみたいな空間時おり船の汽笛が聞こえてきてだんだんと日が暮れ行きやがて海は深い藍色に染まりましたレインボーブリッチは、ゆりかもめからよく眺めてますが、こっちの角度から観るのは初めてかも都会にいながら、海も楽しめる場所で素敵な打ち合わせができましたありがとうございました第3弾の打ち合わせも楽しみです
31Jul
- 夏の恒例行事　足ちゃぷ　
  夏の恒例行事となりました足ちゃぷ→川遊び大作戦、ご参加の皆様とご一緒に楽しみました～気持のいい夏空を眺めた後のイベント教室も大成功暑い中、遠方よりご参加いただいきました皆様、ありがとうございましたお疲れさまでした次回のイベント教室は8月26日（日）13時半集合です天候、気温と相談しながら、また足ちゃぷやるかもです
28Jul
- 7月イベント教室のお知らせ
  このたびのスマホ故障→機種変更にともないましてご不便ご迷惑をおかけいたしました関係者の皆様に深くお詫び申し上げます7月のイベント教室のご案内ですTOMIKO☆と一緒に毎年恒例の足ちゃぷで遊ぼう～足だけお水に入ります。タオルのご用意を*雨天・高温の際は、イベント教室のみです。イベント教室前半は、TOMIKO☆が講師を務め、滑舌、表情筋、脳トレを含めたボイストレーニングと心拍数を上げないスローなエクササイズで脳もスッキリ表情もイキイキ元気ハツラツな表情とメリハリボディをTOMIKO☆とご一緒につくりましょうメニューは毎回変えています　2歳～84歳の方がご参加されているメニューなのでどなたでもお気軽に安心してご参加いただけます台詞のお稽古で滑舌トレーニングすることもあります！後半は、井上会長によるボクシング教室ですちびっ子がご参加くださっている時は絵本のおはなし会もおこなっています■7月29日（日）　　　コラボイベント教室TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスとプチボクシング体験ができちゃうイベント！リーズナブルな参加費で両方体験できちゃう！日時：7月29日（日）場所：ワンハートボクシングクラブ（旧リベルボクシングクラブ）*表の看板には「リベルボクシングクラブ」と書いてあります。大手町より東西線で20分程　南行徳駅より徒歩3分。えんぴつ公園向かい。住所：市川市相之川４－３－１　TEL：047-397-4251＜イベント教室　スケジュール＞13：30開場13：30～13：40　えんぴつ公園の小川で足ちゃぷ（川遊び）13：45～14：15　TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイストレーニング14：15～14：45　ワンハートボクシングクラブ会長による　プチボクシング教室*プチボクシング教室は、専門家の指導の下にグローブをつけたり、サンドバックを叩いたり、リングでミット打ちをしたりできる非常に安全な内容ですので、小さなお子様やご高齢の方にも安心してご参加いただけます。14：55　解散参加費：1000円1Heart会員さん・TOMIKO☆のボイトレ生徒さんとそのご家族の方は800円。小・中学生、高校生　300円・ご用意いただくもの動きやすい服装、運動用の内履きシューズ、着替え、タオル、水分補給用の飲み物ご予約は　emerald.tomiko@nifty.com　またはワンハートボクシングクラブ（TEL：047-397-4251）まで。おかげさまで、スローエクササイズも大変好評で膝や腰の痛み、肩が上がらないなどの方で、動きのクセを治すことにより改善されたという方が多数出ております。月に１度のご参加だけで、ウエストが引き締まった、後姿の印象が変わった、という方もいらっしゃいます。皆様が健康で楽しく元気な生活を送ることができるよう少しでもお役に立てると嬉しいです。お気軽にお問い合わせください。emerald.tomiko@nifty.com
25Jul
- 動く動く動く
  暑いですがたくさんお食事いただいた後はとにかく動きますマーシャルアーツのスペシャリストのJoeに、新しいトレーニングを教えてもらったり会員仲間たちを巻き添えに腹筋したり手前から、小学生Kくん、大学生Hくん鉄棒にぶら下がった状態で、腰を左右にひねりながら両足を引き上げる下腹引き締めにききます熱い（暑い）夏は続きます水分、塩分、ミネラル補給は忘れずに
24Jul
- ミディアムに
  暑いですね油ものや糖類は最小限におさえ、消化器を休めております移動中は、ポカリを飲みこまめに涼しい場所に入って休憩命にかかわるキケンな暑さ入念に対策考え、ご一緒に乗り切りましょう読者様より髪型についてのメッセージもたくさんいただきますいつもありがとうございます2012年頃からずっとショートヘアだったので涼しくなる頃には、このくらいのミディアムになろうかと準備中です
23Jul
- ひんやりデザート編
  前の記事に続きましてひんやりデザート編ですしばし涼しんでください柑橘フルーツとミントアイスお誕生祝いもありがとうございましたお写真、撮り忘れてしまった皆様、ごめんなさい
22Jul
- 最近食べた美味しいもの♪
  お暑うございます減量生活続けておりますでも時々は、解放日をもうけて美味しい物を「おススメのお店や食べたもの知りたい」という女性読者様からのお声多数いつも観てくださってありがとうございます打ち合わせをしながらいただいたお食事アップします銀座の老舗レストランマダムシュリンプの海老三昧コースちょっと海外チックな一角にあるレストランチェントアン二銀座タテルヨシノ銀座次回は、デザート編を
21Jul
- パワーもらえる友人
  公私ともに仲良くさせていただいている友人ともかさんにお店で会えた～ともかさんが昔よく一緒に遊んでいたお友達と私が友達だったりご縁を感じます会うたびにパワーをいただける方ですいつもありがとう
19Jul
- 川遊びの思い出
  2014年夏の思い出シンガーソングライターの建吾さんと埼玉県入間郡越生の山の上にあるギャラリーレストラン山猫軒にてコラボライブをやったときにステージとステージの合間にファンの皆さんたちとご一緒に川遊びしたのです膝くらいのちょっと深いところまではいっていってジーンズをびしょびしょに濡らし帰りは、ステージ衣装で帰りましたまた、みなさんとご一緒に、自然の中で遊ぶイベント開催できたらいいなあーと思います
17Jul
- 父からの電話
  今朝、亡き父（2002年に他界してます）から電話がかかってきた夢を見ました懐かしい父の声「あのさ、俺です」だけ笑笑とても父らしいなんともユーモラスな電話とても元気そうでしたそれを母にメールで伝えたら「東京はいまお盆だからでしょう」とのこと東京はお盆だから、声を聴かせてくれたんですね父の眠る埼玉のお墓のお盆は8月8月にはお墓参りに行きますねお父さん
15Jul
- テレビ初出演　秘蔵映像（笑）
  2011年にテレビ番組に初出演した時の秘蔵映像（笑）ですよかったら観てくださいこの後、2012年よりラジオの仕事を2014年よりシンガーソングライターの活動を開始することになり現在に至りますここまで導いていただいた　たくさんの出会いとご縁、デビュー当時からずっと応援してくださっているファンの皆様に改めて感謝申し上げますこれからもがんばって邁進してまいりますので引き続きの応援をよろしくお願い申し上げます
- 連日の暑さで
  珍しく食欲が落ちてますこれはダイエット中の私にとっては大ラッキーそして、いつも食べ過ぎてしまう私にとっては嬉しい現象今は、野菜ジュース、野菜の煮物、ヨーグルト、ゴマたっぷり素麺など、食べやすいものを食べて胃腸を休めることも重要なのかもですね最近お気に入りの野菜ジュース特にメロンミックスはめちゃくちゃ美味しいです
13Jul
- 減量中→ほんの少しずつ落ちてきました
  今日も暑いですね～暑い中、たくさん歩いておりまっす体脂肪、体重、落ちる速度は非常にゆっくりですがゆっくりと確実に、落としてゆきたいと思います今から6年前の乗馬をやってた頃はたくさん食べてもこんな感じでした当時やってた運動は、ひと鞍（45分）乗るだけダイエットする際、年々、体重、体脂肪が落ちる速度がゆっくりになりますがそれでも自分が決めたことをコツコツやれば必ず成果が出ると信じてダイエットされてるみなさん、ご一緒にがんばりましょう
10Jul
- ただいま減量中！
  2月頃までは、このくらい絞れていたのでココを目指しますこれまでの減量体験による私の絞り方できるだけたくさん歩くこまめに筋トレ帰宅後の食事は、野菜の煮物とか野菜スープ炭水化物は少なめにささみとかブロッコリーがいい感じ注）人それぞれ合う絞り方が違うと思うので個々にいろいろ試してみてねダイエットしたい方、一緒にがんばりましょ～
09Jul
- 音源に囲まれて
  リスナーの方々からのたくさんの洋楽CDのプレゼントいつもありがとうございますこれからも、シンガーソングライターとしてたくさんの楽曲を作り続け番組でも、たくさんの楽曲をご紹介してゆけたらと思います
06Jul
- 銀座ひめらぎ　七夕祭り
  ラジオのお仕事、近日中に嬉しい告知がありますそれから今月より、新しい分野のプロジェクトが開始され、日々悪戦苦闘しながら邁進中夜は「銀座ひめらぎ」にて7月5日（木）～7日（土）七夕祭り浴衣姿でお出迎えします今のあなたの願いは何ですかご一緒に短冊を書いて竹笹に結びましょう
02Jul
- 生放送、終わりました！
  生放送前、終了後もたくさんのメッセージありがとうございましたお便りもたくさん、ありがとうございました生放送、スタジオライブ、真夏の日差しを身体一杯にたくさん浴びてパワーをいただき、益々元気になりました近日中に嬉しい告知がありますお楽しみに
01Jul
- 7/2（月）14時から　生放送♪
  台本書き一段落して進行表制作してます恒例のスタジオライブもお楽しみにラジオ　レインボータウンFM　79.2「元気DE満タン！ミラクルTOMIKO☆」7月2日（月）　　14時～15時　生放送生放送終了後にスタジオ前のテラス席で、撮影やお話などさせていただくお時間ございますのでご希望の方は、テラス席でお待ちくださいあなたとご一緒に過ごせること楽しみにしてます会場へいらっしゃれない方へスマホからお聴きの方へ無料アプリ「Listen Radio」をダウンロードして79.2でお聴きくださいねスタッフと共に一丸となってあたたかい番組づくりをさせていただきます引き続きの応援よろしくお願いします番組や各コーナー、TOMIKO☆へのお便りはこのブログのコメントまたはメッセージでお待ちしてます放送区域江東区(臨海副都心を含む)及び中央区、港区、千代田区、台東区、墨田区、江戸川区、品川区のそれぞれの一部地域*カーラジオの場合は、上記以外の地域でも聴いていただけます。毎月第１月曜日14時～15時　生放送外のテラス席から、無料で観覧していただけますので遊びにいらしてくださいね東京メトロ東西線　木場駅　下車４番出口より徒歩２分深川ギャザリア内　北プラザ棟http://792fm.com/map