動く動く動く

暑いですが

たくさんお食事いただいた後は

とにかく動きます

マーシャルアーツのスペシャリストのJoeに、

新しいトレーニングを教えてもらったり

会員仲間たちを巻き添えに腹筋したり

手前から、小学生Kくん、大学生Hくん

鉄棒にぶら下がった状態で、

腰を左右にひねりながら両足を引き上げる

下腹引き締めにききます

熱い（暑い）夏は続きます

水分、塩分、ミネラル補給は忘れずに