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  11.8kmジョグ 251006　
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  クロールとバタフライ1,125m 251005
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  6.65km B.U.☆06年超え☆或いは 西和賀S君宅で食べたもの 251003
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  エピローグ横手から＆5kmジョグ　251001
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  よこてシティマラソンハーフ　西和賀の友人宅泊 250928
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  その前夜 横手泊 250927
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  ちばトマトマラソン試走 6.3km☆07年16年22年超え☆ 250923
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  19kmジョグ☆24年超え☆或いはプロローグ横手へ 250921
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  17.69kmラン 風生温い ☆15年23年超え☆250918
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  ニューシューズで15kmジョグB.U.→B.D.→B.U.☆05年19年超え☆250915
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  ネガティブスプリットで15.18kｍ ☆18年超え☆ 250912
• 22日ぶりスイム 潜る平泳ぎなど1.025m 250910
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  10.81kmジョグ 或いはシューズ選び 250909
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  ソラムナードラン10.56kｍ ☆17年超え☆250906
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  7.82kmジョグ/月例総合結果 250902
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  月例川崎マラソン日陰の気温35℃湿度55％WBGT30を超えて1km4本に 250831
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  ソラムナードラン10.20km 残り2kmクラッと！☆22年超え☆250829
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  月例対応 耐暑ラン8.16km 250826
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  あまりに暑いので氷河期展（国立科学博物館）行ってきた　250824
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  よれよれラン９kｍ☆06年超え☆或いはマイコース動画 250821

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