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• ワンポイントレッスン背泳ぎなど900m 251123
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  3.5km3本 ☆19年超え☆ 251121
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  15.34km ナイスラン 251119　
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  ワンポイントレッスン背泳ぎなど900m 251116
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  ネガティブスプリット de 14kmラン ☆22年超え☆ 251115
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  Byc de 20km / 14kmジョグ☆18年超え☆251112/13
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  10kmB.U.風 ☆17年超え☆251111
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  60日ぶりのスイム ワンポイントレッスン背泳ぎなど725m　251109
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  絶好のラン日和 7.7km B.U.風 夜明けは近い か 251106　
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  エピローグ ちばトマトマラソン から 或いは5kmジョグ 251105
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  ちばトマトマラソンハーフ→10km積極的変更251102
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  5.73km 揺るB.U.251029
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  プロローグ11/02ちばトマトマラソンへ / 1.6km緩々ジョグ　251028
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  診察はnotアキレス腱断裂but肉離れ 順調に回復 251025
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  エピローグ須賀川から或いは整骨院いってきた 251021
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  第43回円谷幸吉メモリアルマラソン10km 241019
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  その前夜 須賀川にて 251018
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  須賀川想定小雨そぼ降るラン 8.4km☆22年超え☆ 251016
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  ワンポイントレッスン平泳ぎなど1,100m ★14年21年22年超え★ 251012
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  プロローグ須賀川へ 12kmジョグ☆17年超え☆251010

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