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  ちばトマトマラソン試走 6.3km☆07年16年22年超え☆ 250923
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  19kmジョグ☆24年超え☆或いはプロローグ横手へ 250921
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  17.69kmラン 風生温い ☆15年23年超え☆250918
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  ニューシューズで15kmジョグB.U.→B.D.→B.U.☆05年19年超え☆250915
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  ネガティブスプリットで15.18kｍ ☆18年超え☆ 250912
• 22日ぶりスイム 潜る平泳ぎなど1.025m 250910
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  10.81kmジョグ 或いはシューズ選び 250909
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  ソラムナードラン10.56kｍ ☆17年超え☆250906
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  7.82kmジョグ/月例総合結果 250902
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  月例川崎マラソン日陰の気温35℃湿度55％WBGT30を超えて1km4本に 250831
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  ソラムナードラン10.20km 残り2kmクラッと！☆22年超え☆250829
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  月例対応 耐暑ラン8.16km 250826
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  あまりに暑いので氷河期展（国立科学博物館）行ってきた　250824
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  よれよれラン９kｍ☆06年超え☆或いはマイコース動画 250821
• ワンポイントレッスン平泳ぎなど1,000m 250819
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  6.3kmジョグ 水かぶり ☆19年超え☆ 250818
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  平泳ぎキックなど1,100m★13年17年超え★ 250817
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  10km目標も7.85kmで撃沈 250815
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  10ｋｍジョグ B.D.気味 ☆17年超え☆ ドジャース選手 250812
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  エピローグ三浦から 公式リザルト或いは7.61kmジョグ☆18年超え☆250809

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