• シャワーラン、まだ寒くない

• ＷＭＤ練でビルドアップ走　重すぎる体

• 午後に河北町チーム打ち合わせ　夕方は部活へ

• チームOBが来てくれた

• 便秘気味でお腹が重い

• 夜勤前だけど、二部練習

• 第60回白鷹若鮎マラソン大会　ハーフマラソン

• ゆっっくりjog

• ハーフ前の練習じゃないけどなー

• 今朝も三部構成　　夕方は部活へ

• 4日ぶりにまともに走る

• ゆっくりならjogれた

• まだ走れない朝　昨日一昨日は祭に参加

• いつまで続く3部構成

• 今日の朝も3部構成

• 3部構成の朝

• 今年初の女子の西村山チームの練習会

• 娘の応援前にゆるjog

• スッキリはしないけど、ほぼ痛みなし

• 昨日の夕方は部活と夜の水曜会

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