• 長井マラソン　2年ぶりにハーフマラソン自己記録更新

• 今日は軽く練習も絶不調

• 明後日のハーフに向けて刺激走っぽいことしてみた

• 妻、完全に調整に入る

• ランオフすると疲労が出てくる

• 明日こそはランオフするぞ！

• 河北町チーム練習会に行ってきた　妻のためにコース下見も行ってきた

• お塾三者面談後に娘高校部活へ

• 夜勤前の今日だけど二部練行きます！

• 指導中心の部活、ゆるjog

• 朝はいつも通りＷＭＤ練

• ランオフだけど妻のオファーでロングjog

• 夜の水曜会でインターバル走

• 朝と夜の水曜会

• 明けの食欲に勝てない　さらに食欲の秋

• 昨日追い込まなかったので今日もjog

• 昨日は朝から晩まで駆け抜けた

• 早番+残業3時間の前に朝練

• 雨に濡れるのを避けて

• 濃霧の朝練から秋晴れの彼岸花ラン

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