• 体重が戻ってきた　けど、まだもうちょい

• 勤務後にjog

• 今日も早番勤務を挟んで練習

• この1週間で5㎏増えた

• 激坂の次の日のインターバル走

• 第12回暁まいり福男福女競争

• 寒くて外で走るのから逃げた

• マイナス面ばかりのjog

• 坂トレ20本

• チョコありがとう

• 坂トレ

• 午後に妻とjogに変更

• 明けjog

• 太ももの筋肉痛がなんかおかしい

• 今日もトリムコースで

• 太ももの筋肉痛が治らなすぎる

• また雪積もったはぁ

• 氷点下はやっぱり寒いよぉ

• 夜勤明けで寝たら、だいぶ腰良くなった

• まだ腰痛いけどゆっくりならjogれる

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