駅伝に懸ける・駆ける人間のブログ

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ランナーとして。チーム『WMD』として。河北町駅伝チームの一員として。一人の人間として。


体は地を走るとも
心は空を走れ

夕方は一般1人・小学生1人とWMD練。

雨だったので、アーケード下で折り返し折り返しラン。

妻は外に出て雨の中をjog100分[6'20"/㎞]。
私は、jog約1600m[体感6'/㎞]・ドリル・jog約1500m[体感5'/㎞]・約200m×2+jogを3set・ws×4・ダウンjog約1200m
200mは折り返しありで39~40"くらいだったので、ストレートなら35~37"くらいかなと。
午前に出力上げて走ってたので、夕方は動き意識しつつ、小学生のサポートメインで走りました。



今日のコーデ、変じゃないかな!?