夕方は一般1人・小学生1人とＷＭＤ練。
雨だったので、アーケード下で折り返し折り返しラン。
妻は外に出て雨の中をjog100分[6'20"/㎞]。
私は、jog約1600m[体感6'/㎞]・ドリル・jog約1500m[体感5'/㎞]・約200m×2+jogを3set・ws×4・ダウンjog約1200m
200mは折り返しありで39～40"くらいだったので、ストレートなら35～37"くらいかなと。
午前に出力上げて走ってたので、夕方は動き意識しつつ、小学生のサポートメインで走りました。
今日のコーデ、変じゃないかな！？
