午後は少し寝て、15時くらいから練習を。
予定では、気温も上がるしインターバル走をと思っていたけど、妻が長くjogりたいってことで、せめてってことで、jogの前にちょいとインターバル入れました。
300m×3[r120mjog、65"-64"-62"]・jog14.6㎞[6'05"/㎞くらいかな]・ws。
ノーアップ&ジョグシューズでの300だったわりには良かったってことで
jogのラスト1㎞は5'/㎞を切るペースに上がったのはいいんだけど、妻の揺さぶりがきつかったです(笑)。
ラストスパート合戦はギリ勝ちました
今日は距離踏んだってことで割りきって、明日は坂トレ頑張りたい！