今日は仕事休みだけど、2日連続での遅い勤務が体に堪えるようになってきた今日この頃、歳を感じずにはいられません。
眠いし疲労感あるし。
そんな今朝は一人でjog3.5㎞[6'30"/㎞]。
もう少ししっかりjogりたかったんだけど、どうにもならず、距離も踏めず。
そんな日もありますよね。
午前は娘の高校の部活に混ぜていただき、ショートインターバル走を。
高校生達はトラックレースに向けてですよね。
私は、ストレッチ・jog1500m[5'32"/㎞]・動的ストレッチ・jog900m[4'40"/㎞]・動き作り・ws×2・300m×3を3set[r200mjog、sr600mjog、36"-35"-34"、34"-34"-32"、34"-34"-32"]+4000m[～4'10"/㎞]・ダウン。
私的には、あくまでも今月末のハーフと来月中旬のフルに向けて今やってるので、200mは抑え気味に。
ただ、2,3set目の3本目は頑張りました。
頑張るとやはり脚にきますね、めちゃくちゃ良い刺激が入りました。
また、ハイパーワープ、デビューしまして、慣れない部分は多少あったけど、走れる靴だなと。
4000mは脚のダメージもありちょっとしんどかったけど、日々の疲れもあるし、まぁまぁ。
桜が咲き始めました。
花見、できるかなぁ！？
帰りにすき家。
炭火焼きほろほろチキンカレー、美味しかったです