夕方は部活へ、今日は仕事休みでした。
まずは、部活。
私はアキレス腱がなかなか良くならないけど、ピリッとやりたいと思って少し走りました。
私のメニュー、体操・補強、懸垂・アップ・200m×2+ペース走600m、300m+200m+ペース走600mを2set[r100mjogと60"]。
中学生達も各々メニュー消化しました
2,3年生、復活してきてる子もいて良い感じ
からの、小学生と高校生と夜の水曜会。
私は、補強・600m走・ダウン。
600mは2'05"。
目標は2'だったけど、こればかりは仕方ない。
アキレス腱がなかなか良くならなくて、どうにもこうにもです。
小学生も高校生も頑張ってます