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  背中がバキバキになっているので、筋トレだけ
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  残り１００日しかない！まだ１００日も有る！
• 久しぶりにドリルを入れて、ws１００×１０本
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  ””福島、地獄谷を楽しんだ翌日は””
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  ”本日の２部練は、ワイン＆ウイスキーの試飲会”
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  １５km持続走の予定だったのが、１㎞足らず
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  理学療法士のストレッチに、マシンでもストレッチ
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  伸張反射を意識しての、マシンストレッチ
• ポカポカ陽気の中、ゆるジョグ
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  超甘口のファルトレク、しかも小盛だけど２杯
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  整形外科でリハビリ後、初動負荷トレーニング
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  インチデアニー「キングラッシー・ロー」
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  ”超スローＬＳＤは、ハードだけど効果はありそう”
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  こんな練習、効果はどれ位あるのだろうか？
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  ３連休なんて関係ない、整形外科と店長
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  １時間ジョグと、初動負荷でストレッチ
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  ハムストの痛みが消える頃に、肩甲骨が動き出した
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  焦るなオレ、でも急げよ
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  理学療法士のストレッチの後は、筋トレに励む
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  グレンリベット１７年　スモールバッヂ

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