雨が降り続いている、大阪の木曜日
先日から前腿の張りが抜けない
ホンマに還暦を超えると
筋肉の超回復なってしないのか？
午前中に整骨院に行って
前腿から身体全体を解して貰い
別宅に
本日のメニューは「上半身筋トレ」
チンニングから初めて４種類の筋トレを入れて
次はデザートで
エアロバイク軽い負荷で、回転数は９０以上を
キープして３０分間
ノンビリとコキコキしていると
横にはよく見る人が
いつもゆっくりと漕いでいるんだが
負荷は最強の重い状態で
回転数は幾ら位なんだろう
なんて思い覗いてみると、５０回転だった
毎回スマホを見ながら漕いでいるので
それほどしんどく無いのか
試してみると！！
ムッチャきついやん！！！
よくこんな負荷をスマホを見ながら
平気で漕げるなんて
これってレッグプレスよりも
効果が有るんじゃないか
なんて思いながら
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした