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  大阪ハーフに間に合うのか？何とか間に合わせないと
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  朝帰りをした、次の日は眠い
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  早く推進力を感じた、走りがしたいぞ
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  焦ってはダメだけど、急がないと大阪ハーフには、間に合わない
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  右ハムストの肉離れのシコリは、小さくなって来たらしい
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  神戸マラソンの応援には行かずに、ゆるジョグ
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  背中がバキバキになっているので、筋トレだけ
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  残り１００日しかない！まだ１００日も有る！
• 久しぶりにドリルを入れて、ws１００×１０本
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  ””福島、地獄谷を楽しんだ翌日は””
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  ”本日の２部練は、ワイン＆ウイスキーの試飲会”
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  １５km持続走の予定だったのが、１㎞足らず
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  理学療法士のストレッチに、マシンでもストレッチ
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  伸張反射を意識しての、マシンストレッチ
• ポカポカ陽気の中、ゆるジョグ
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  超甘口のファルトレク、しかも小盛だけど２杯
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  整形外科でリハビリ後、初動負荷トレーニング
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  インチデアニー「キングラッシー・ロー」
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  ”超スローＬＳＤは、ハードだけど効果はありそう”
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  こんな練習、効果はどれ位あるのだろうか？

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