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やりたいことを自分に許可してあげる

片づけがキライなままでいいと思っているお片づけのプロ
中田ことこです♪

沖縄の友人と夜に会う予定をしていたので

お店をいくつかチョイスして

友人の希望のお店を予約してたんですよ。

でさー

当日の14時過ぎにお店からSMSで

体調不良のためお店を開けられません

って連絡が来たんです

月曜日だし候補にあがったお店に

あたればいいよねなんて

って思ってたんですよ。

でも予約がキャンセルされてしまった時間には

まだ他のお店が開店前で。

連絡できるのが待ち合わせの1時間でした。

待ち合わせ場所まで30分かかるので

実質30分が勝負なわけです。

開店時間をまって候補にあがった3軒に連絡したのですが

19：30までなら…

立ち飲み席なら…

って言われてしまい撃沈

甘かったよ。

友達と会ってから決めてもいいか

と思いながら電車に乗ったんですが

予約キャンセルされたお店の人に聞いてみよう

ってひらめいちゃったんですよね。

最近ひらめいたことは行動に移してみる

ってことをしているので

我慢させずにSMSしちゃいました。

回答は来なかったですが

（そりゃそうかww）

やれることはやった

という謎の達成感は得られました

結局

日ごろからためている

グーグルマップの行きたいお店の中から

初めてのお店を訪問しました。

幸運なことにカウンター席が空いていて

ゆっくり美味しく楽しい時間が過ごせました。

ほっ

大きいチェーン店なら

すんなり入れたかもしれないのですが

私は「美味しいもの」を食べたい欲求が強いんですよね。

チェーン店がまずいという訳ではなくて

ですよ

まずくはないけど

「そこそこ」じゃないですか。

それじゃ嫌なんですよね。

そこそこで我慢しないってことを

自分に許可してあげた例かもしれません。

今日もご訪問ありがとうございます

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【canvaでプレゼンする方法】２パターン説明します！

片づけがキライなままでいいと思っているお片づけのプロ
中田ことこです♪

今日は個人起業家さま向けの内容です。

作成を外注した場合に自分のcanvaに保存する方法と

サイト上で受講生に画面共有する方法をお伝えします。

先日クライアントさまのスライドを

canvaで作成して納品したのですが

保存できずPDFにできません…助けてください

というSOSをいただきました。

canvaでそのまま発表できるのですが

PDFにしてから画面共有されていたようです。

もしかするとcanvaを開いたままの共有方法を

知らない方もいらっしゃるのでは？と思いまして

この題材を選びました。

まずは誰かに作成を依頼して

自分のcanvaで保存する方法。

作成を外注した場合に自分のcanvaに保存する方法

①外注作業者さまから共有されたリンクを開く

②canvaが開かれるので「ファイル」を選択

③メニューの中の「コピーを作成」を選択

この作業で自分で編集可能なファイルになります。

受講生さまへの画面共有の方法

つぎに受講生さまへの画面共有の方法

これは２パターンあります。

ひとつ目がスライドだけを共有する場合

ふたつ目がメモや全体像を見ながら受講生には画面だけ共有する場合

です。

スライド毎に発表する内容を記入できるのですが

それを見ながら発表できるのが「発表者モード」です。

スライドだけを共有する方法

①canvaを開いておく

②ZOOMで画面共有する

③canvaのプレゼンテーションから「全画面表示」を選ぶ

④プレゼンテーションを押す

メモを見ながら受講生にはスライドだけ共有する方法

①canvaを開いておく

②ZOOMで画面共有する

③canvaのプレゼンテーションから「発表者モード」を選ぶ

④プレゼンテーションを押す

発表者モードの画面

スライドに入れたメモが右側に表示されます。

下の－で文字の大きさが小さくなり

＋で大きくなります。

メモを編集したい時は下部右側のペンマークをクリックします。

どなたかの参考になれば幸いです。

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『人生の中に仮置きしてみる【メンタルオーガナイズ勉強会】』片づけがキライなままでいいと思っているお片づけのプロ中田ことこです♪ 心のお片づけ（メンタルオーガナイズ）の勉強会に参加してきたので学んだ内容をシェアしたい…

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自分の菌のための食事に改善しようと思います！！

片づけがキライなままでいいと思っているお片づけのプロ
中田ことこです♪

腸内DNA検査というものを受けました。

きっかけは

メンタルオーガナイザーの勉強会でした。

ameblo.jp

なぜDNA検査を受けたかと言うと

世の中で「腸に良い」と言われている食品も

自分の菌のためにならない可能性もある

と聞いたからです。

これを聞いて

私の菌のためになる食事が知りたい！！！

となりました。

猫アレルギーを（たぶん）発症してしまったのも一因です。

小さい時に腸内の菌の数が決まるって

ご存じでしたか？

腸内の菌の状態は多様性が良いらしく

3-4歳までの間の環境が重要だそうです。

私は祖父母や従妹たちと行き来していて

結構田舎で育ったのですが

菌の種類は平均でした。

でね自分の菌を知ってどうするか？っていうと

菌の種類は変えられないけど

良い菌と悪い菌のバランスを整えるために

食事でアプローチするんです。

腸内の菌の解説をしていただいたのですが

炎症を起こしやすい菌が多くなっていました。

アレルギーかしらね。

ピロリ除菌は成功しているのですが

毎年胃カメラは受けようね

とアドバイスをもらいました。

少なくなっている菌を呼びさますために

摂ると良い食品も教えていただきました。

私に合っているヨーグルトは

森永ビヒダスでした。

森永　ビヒダスBB536 プレーンヨーグルト400g　6個

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今回特別に一緒に検査を受けた人と

合同で説明を聞いたのですが

その方に合うヨーグルトは

オハヨー乳業のロイテリでした。

オハヨー乳業ロイテリヨーグルト 110ｇ×16個

Amazon（アマゾン）

持っている菌で違いが出るみたい。

でね

面白かったのが

悪いとされている菌も居ないと

それはそれで良くない

ってことでした。

外から菌がきた時に

その悪いとされている菌が

戦ってくれるそうです。

（先生は８９３菌って言ってた笑）

腸活のYouTubeも見たのですが

腸内は真空で

菌は真空じゃないと生きられないので

人の腸内に入り込んで共生している

と言ってました。

共生だから

お互いにWin-Winな関係性だってことよね。

腸内で幸せホルモンが作られる

って言いますが

菌たちが私たちにもたらしてくれる

Winのうちの一つなのかもですね。

いやー人体ってスゴイよね。

良い菌も少ないものがあったので

その菌ちゃん達に頑張ってもらうべく

教えていただいた食品を積極的に摂って

覇権を広げてもらおうと思っています。

信長の野望的な国盗り合戦が

腸で起っているイメージが湧いてます（笑）

実際はもっと平和な感じだと思うけど

一番大切なのは

自分の腸に合った食品と継続的に摂ること

週に2－3回食べてます

じゃなくて

毎日食べる仕組みを作ることが大切だそうです。

仕組みづくりは

ライフオーガナイザーの得意分野ですからね。

（自分に出来るかは別問題ｗ）

簡単に出来そうなこと

ということで

森永のビヒダスと

大麦から始めようと思います！！

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普段目につきにくいところも美しく♪

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中田ことこです♪

今回は「見えないところまでキレイにする」

っていうテーマでお伝えします。

リビングや玄関みたいな人目につくところは

なんとなくキレイに出来ちゃうけど

クローゼットの奥とか引き出しの中って

ついつい放置しがち。

そういう目につきにくいところまでキレイにすると

意外といいことがあるんですよ。

なんだかホッとする

「あそこ、ごちゃごちゃしてるかも...」

っていうモヤモヤがなくなるから

なんだか心が落ち着くんですよね。

効率アップする

探している時間って結構ないですか？

モノの位置を把握していると

「あれどこだっけ？」ってならなくて済みます。

自己肯定感が上がる

誰も見ないところまでキレイにするって

自分を大切にしている感じがしませんか？

じゃあ具体的には

どこを片づけたらいいの？？

という声が聞こえてくるので

いくつか挙げていこうと思います

クローゼットの奥

季節はずれの服とか思い出の品々

眠ってないですか？

いらないものは思い切って手放してみませんか？

引き出しの中

文房具や化粧品って

どんどん増えちゃいますよね。

小分けケースを使って種類ごとに整理すると探すのも楽チンです。

使わないものは別の場所へ移動したり

手放したりしましょう。

冷蔵庫の奥

賞味期限切れの調味料とか

使い忘れた食材がないかチェックしてみましょう。

食品ロスも防げるし一石二鳥です。

洗面台の下

使ってない化粧品や洗剤の容器など溜まってないですか？

今使っていない容器は思い切って処分

使ってるものは見やすく並べちゃいましょう。

普段目につきにくい場所を整理するコツは

「定期的に見直す」ことです。

例えば

3ヶ月に1回とか

カレンダーに「片づけの日」って

書いておくのもいいかも知れません。

見た目が重要なタイプの方（私のことｗ）は

おそろいのボックスや小分けケースを使うと

テンションが上がると思います

最初は「めんどくさい...」って思うかもしれません。

でも

少しずつ習慣にしていけば

そのうち自然とキレイな状態を

キープできるようになってきます。

そうすると

「誰も見てないのに、ここまでキレイにできてる私、すごい！」って

自分で自分を褒めたくなっちゃいます

「誰も見ないから、まあいいか」じゃなくて

「誰も見ないからこそ、キレイにしよう！」っていう気持ちで

挑戦してみてくださいね。

一人じゃ無理…な方は

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