今日二人目のパーソナルレッスン。リピーターの方。
パーソナルレッスン前にパッシブムーブメント、バレエ基礎のクラスも受けてくれました。
遠くから来る方はパーソナルレッスンと合わせて、グループレッスンも受けることも多いです。
バレエ基礎のクラスは皆さんの想像以上に基礎をやります。
本当に基礎の基礎をやります。
基礎ですから、シンプルでありながら、かなり高度です。
パーソナルレッスン、スタート。
✤紫色の文字が生徒の方の言葉です。
いつも通り、うつ伏せで股関節の位置の修正、骨盤から脚を独立して動かせるか？骨盤が脚の動きについていってしまうならその原因がどこか？等を手でさわりながら調べていきます。
月1パーソナルで条件が良くなってきて、固めずに踊れる体になりつつある。
股関節を良い位置にハメて、脚を動かしていきます。
左大腰筋が短いから、左骨盤が前傾で背中の回旋がしにくい。
足指やお尻に力が入っていると外反母趾になりやすい。
足の裏が足の裏になると駄目。
距骨(足の甲)が足の裏にならないと踊れない。
ポワントは足が反転してないと甲を出して踊れない。
左内ももラインが短いから、お尻が上がってしまう。
左右の内ももラインを中心に寄せるように立たない。
内ももラインを長くして立っていると寄ってくる。
体を対角線で伸ばしていく。
胸の奥に空気を入れて腕を動かせると、背中が伸びる。
胸郭がみぞおち方向に縮まないように。
腹筋は使わない。
脚がブランコみたいにぶら下がっている感じで。
ブランコだから重くなれば勝手に上がってくる。
「みぞおちの奥が、空っぽな感じ」
条件が良くなると、だんだん肉体を感じなくなっていく。
その感覚があると背中がどんどん引っ張られるように伸びていく。
「体に円を感じる」
続く。
